kontakt

Michał Wrzosek

O mnie:

https://michalwrzosek.pl

Obserwujących: 4

 
Wiadomość

Przepisy

liczba przepisów: 50

0 (0 ocen)

spaghetti

0 (0 ocen)

Domowe spaghetti

 Michał Wrzosek Klasyczne danie kuchni włoskiej – domowe spaghetti w wersji z makaronem bezglutenowym z mięsem mielonym i pomidorami, posypane parmezanem. Idealne na sycący i wartościowy obiad, który znakomicie zastąpi znane wszystkim spaghetti z pszenicznym makaronem. 30 min

0 (0 ocen)

tarta z cukinii

0 (0 ocen)

Tarta z cukinii

 Michał Wrzosek Pyszna i chrupiąca tarta z papryką i serem fetą, doskonała zarówno na ciepło jak i na zimno. Łatwa w przygotowaniu, ale bardzo efektowna i sycąca! Wspaniale sprawdzi się na posiłek potreningowy, ale również jako przekąska. Idealna dla dorosłych, jak również dla dzieci. 1 godz. 5 min

0 (0 ocen)

stek z tuńczyka

0 (0 ocen)

Grillowany stek z tuńczyka

 Michał Wrzosek Uwielbiasz rybę, w szczególności tuńczyka, jednak standardowe sałatki Cię nudzą? Mam dla Ciebie oryginalny przepis na grillowany stek z tuńczyka, który znakomicie sprawdzi się zarówno na wyśmienity obiad, jak również na kolację we dwoje. To świetna i zdrowa kompozycja. 45 min

0 (0 ocen)

tuna bowl

0 (0 ocen)

Tuna bowl

 Michał Wrzosek Twoje śniadania nudzą Cię każdego dnia? Polecam każdemu tunę bowl, która zdecydowanie skradnie Twoje serce. Miska jest pełna kolorowych i zdrowych składników, a przede wszystkim charakteryzuje się łatwym i szybkim przyrządzeniem. Zyskujesz energię na cały dzień. 50 min

0 (0 ocen)

szaszłyki

0 (0 ocen)

Szaszłyki z indyka

 Michał Wrzosek Danie obiadowe nie musi być nudne, dlatego proponuję proste, szybkie i pyszne szaszłyki z indyka, które możemy przygotować na grillu, patelni lub w piecu. Lista zalet mięsa z indyka jest długa: ma wysoką wartość odżywczą i jest stosunkowo niskokaloryczny. 35 min

0 (0 ocen)

koszyki

0 (0 ocen)

Owsiane koszyczki z jogurtem

 Michał Wrzosek Moja propozycja na zdrowe wzbogacenie porannej kawy to muffinki w wersji fit – z bananów, płatków owsianych, z dodatkiem jogurtu greckiego i owoców. Owsiankowe koszyczki z jogurtem to rewelacyjny deser zarówno dla dorosłych i dla dzieci. Smacznego! 35 min

0 (0 ocen)

schab

0 (0 ocen)

Schab w sosie z porem i marchewką

 Michał Wrzosek Lubisz czasem testować przepisy w swojej kuchni przede wszystkim z mięsem? Mam dla Ciebie przepis na schab w sosie z porem i marchewką, który pachnie i smakuje wyśmienicie. Wieprzowina może być smaczna i bardzo krucha oraz delikatna. Smacznego! 1 godz. 20 min

0 (0 ocen)

bbq

0 (0 ocen)

Domowy sos BBQ

 Michał Wrzosek Domowy sos barbecue to wyśmienity dodatek do wszelkich dań z grilla. Za chwilę sezon grillowy będzie w pełni, więc koniecznie wypróbuj poniższy przepis! Można go również wykorzystać do innych potraw wytrwanych, szczególnie tych mięsnych, które lubimy. 15 min

0 (0 ocen)

szakszuka

0 (0 ocen)

Szakszuka

 Michał Wrzosek Pyszna, łatwa do przygotowania i uniwersalna potrawa na bazie jajek. Moja propozycja to szakszuka z bakłażanem, cebulą, papryką i oczywiście pomidorami. Wspaniale sprawdzi się zarówno na śniadanie, ale też szybki lunch czy kolację. 45 min

0 (0 ocen)

deser

0 (0 ocen)

Deser jabłkowy z kruszonką

 Michał Wrzosek Zdrowa przekąska jest idealnym posiłkiem na drugie śniadanie lub podwieczorek. Mam dla Ciebie wspaniały przepis na deser jabłkowy z kruszonką, która jest przyrządzona z mąki ryżowej i migdałów. Deser charakteryzuje się niesamowitym aromatem i smakiem. 25 min

0 (0 ocen)

pierniki

0 (0 ocen)

Pierniki

 Michał Wrzosek Zapach piernika lub małych pierniczków kojarzy się ze Świętami Bożego Narodzenia, jednak przysmak ten może gościć w Twojej kuchni przez cały rok. Szczególnie w ciekawej wersji z mąką orkiszową, ryżową i owsianą. Pierniki mają wyjątkowy zapach i smak. Spróbuj. 1 godz. 30 min

0 (0 ocen)

zupa z dorsza

0 (0 ocen)

Zupa z dorsza, z pomidorami i mleczkiem kokosowym

 Michał Wrzosek Jeśli znudziły się Wam tradycyjne smażone filety z ryby lub nie możesz przekonać się do dań rybnych, proponuje dla odmiany pyszną zupę z dorsza, z pomidorami i mleczkiem kokosowym. Kompozycja smaków sprawia, że zupa jest bardzo sycąca i zdrowa. 1 godz. 30 min

0 (0 ocen)

bułeczki

0 (0 ocen)

Bułeczki śniadaniowe

 Michał Wrzosek Lubisz pieczywo i nie wyobrażasz sobie bez niego porannego posiłku? Proponuję Ci pyszne, pachnące bułeczki śniadaniowe, a przede wszystkim zdrowe. Z przepisu mogą skorzystać wszystkie osoby, nawet te będące na diecie redukcyjnej. 40 min

0 (0 ocen)

owsianka

0 (0 ocen)

Truskawkowa owsianka na zimno

 Michał Wrzosek Kolejna odsłona owsianki, tym razem w wersji na zimno. To przede wszystkim pełnowartościowa i jednocześnie najpyszniejsza wersja truskawkowej owsianki na zimno. Jest idealną propozycją na zdrowe i owocowe śniadania, jak również na deser bez wyrzutów sumienia. 20 min

0 (0 ocen)

placuszki z cukinii

0 (0 ocen)

Placuszki z cukinii

 Michał Wrzosek Nie masz pomysłu na przyrządzenie cukinii? Znudziła Ci się już cukinia gotowana czy pieczona? Nic straconego. Otóż mam dla ciebie coś wyjątkowego. To sprawdzony przepis na placki z cukinii – prosty, szybki i łatwy. Placki są przepyszne, chrupiące i aromatyczne. 10 min

0 (0 ocen)

wieprzowina

0 (0 ocen)

Wieprzowina z mango po chińsku

 Michał Wrzosek Lubisz wieprzowinę, jednak często brakuje Ci pomysłu na jej przyrządzenie? Skorzystaj z mojego przepisu na wieprzowinę z mango po chińsku, który pomoże Ci stworzyć niesamowitą potrawę rodem z Chin. Mango zdecydowanie nada potrawie inspirującego smaku. 30 min

0 (0 ocen)

blok czekoladowy

0 (0 ocen)

Blok czekoladowy

 Michał Wrzosek Pamiętasz ciasta z dzieciństwa i szaleństwo na punkcie bloku czekoladowego? Chyba każdy z nas pamięta z dzieciństwa blok czekoladowy z orzechami. Najlepsze ciasto bez pieczenia, którego smaku nie zapomnisz. Mam dla Ciebie przepis, który z łatwością wykonasz w domu. 3 godz.

0 (0 ocen)

krem z burakow

0 (0 ocen)

Zupa krem z buraczków

 Michał Wrzosek Uwielbiasz zupy-krem zastępując nimi tradycyjną formę zup? Znakomity przepis na zupę krem z buraczków to wyjątkowe danie, które odpowiednio przyprawione jest jednym z najlepszych dań warzywnych. Wzbogaca organizm w dużą dawkę witamin i minerałów. 50 min

4.5 (145 ocen)

ryż meksykański

4.5 (145 ocen)

Ryż z kurczakiem i z warzywami po meksykańsku

 Michał Wrzosek Jednogarnkowe, kolorowe danie z mnóstwem warzyw, do przygotowania z ogólnie dostępnych składników. Ryż z kurczakiem z warzywami po meksykańsku to oryginalna odsłona przyrządzenia najczęściej spożywanego mięsa, jakim jest kurczak. Po prostu spróbuj! Smacznego! 50 min

0 (0 ocen)

makaron

0 (0 ocen)

Makaron z kurczakiem, jarmużem i migdałami

 Michał Wrzosek Idealna potrawa z niesamowicie zdrowym i smacznym jarmużem. Moja propozycja to makaron z kurczakiem, jarmużem i migdałami. Chrupiący jarmuż, prażone orzechy i pyszny kurczak w sosie sojowym to doskonałe połączenie, dające pyszny i szybki do wykonania obiad. Smacznego! 45 min

0 (0 ocen)

leczo

0 (0 ocen)

Leczo z indykiem, selerem naciowym i kaszą gryczaną

 Michał Wrzosek Pyszne leczo z indykiem, selerem naciowym i kaszą gryczaną to idealne połączenia dla wszystkich kochających oryginalne obiady. Można również leczo podawać jako przystawkę bądź przekąskę na różnych eventach. Zdecydowanie smaczny i zdrowy posiłek. 1 godz. 30 min

0 (0 ocen)

mazurek

0 (0 ocen)

Mazurek

 Michał Wrzosek Mazurek to tradycyjne ciasto pieczone na Wielkanoc. Sprawdź koniecznie mój przepis na zdrowszą, a zarazem przepyszną wersję tego popularnego ciasta, które uweilbiają zarówno dorośli, jak również dzieci. Zdrowsza odsłona jest znacznie mnie kaloryczna, ale równie smaczna. Smacznego! 1 godz. 10 min

0 (0 ocen)

sernik z karmelem

0 (0 ocen)

Sernik z karmelem

 Michał Wrzosek Sernik z karmelem to doskonały pomysł na słodkie i nieco inne niż zazwyczaj ciasto. Delikatny, syty i rozpływający się w ustach sernik z polewą karmelową sprawdzi się idealnie na każdą okazję. To znakomite rozwiązanie dla każdego kto ma ochotę na małe co nieco. 1 godz. 15 min

0 (0 ocen)

stek

0 (0 ocen)

Stek z antrykotu z sałatką

 Michał Wrzosek Jeśli wydaje Ci się, że przygotowanie dobrego steka nigdy nie udaje się w domu, jesteś w błędzie! Spróbuj przygotować stek z antrykotu z sałatką zgodnie z moimi wskazówkami, a gwarantuję Ci, że otrzymasz idealnie wysmażony stek i poznasz nowy pyszny smak! 1 godz. 20 min

0 (0 ocen)

ryż z jabłkami

0 (0 ocen)

Ryż z jabłkami

 Michał Wrzosek Uwielbiasz jabłka? Proponuję zapiekany ryż z jabłkami to zdrowy przepis na smaczną, słodką kolację lub deser. Smaki, które pamiętamy z dzieciństwa warto wykorzystać w kuchni. Siła i wspaniały smak tkwi w prostocie i w szczegółach. 45 min

0 (0 ocen)

zupa z pomidrów

0 (0 ocen)

Zupa z pieczonych pomidorów i papryki z ciecierzycą

 Michał Wrzosek Lubisz zupy i wyjątkowe smaki? Oto przepis na wyjątkową zupę z pieczonych pomidorów i papryki oraz ciecierzycą. Jest bardzo treściwa oraz szybka i prosta do zrobienia. Idealnie nadaje się na posiłek potreningowy lub obiad. Smacznego! 60 min

0 (0 ocen)

faszerowane bataty

0 (0 ocen)

Faszerowane bataty

 Michał Wrzosek Nudzą Cię jajecznica lub omlet, które zawsze smakują podobnie? Faszerowane bataty to pomysł na lekki, letni obiad. Zasmakują każdemu kto uwielbia warzywa przyrządzone w różnorodnej postaci. Warzywa na obiad nie muszą być nudne. Oto danie na każdą okazję. Smacznego! 1 godz. 10 min

0 (0 ocen)

pulpeciki

0 (0 ocen)

Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną w sosie pomidorowym

 Michał Wrzosek Mięsne kuleczki oblane aksamitnym sosem. Idealne na obiad, smaczne i pożywne. Pulpety w sosie pomidorowym to ciekawa propozycja z mięsem mielonym w roli głównej. Posiłek jest niedrogi. Może być podany z ryżem czy makaronem. Dodatkowym walorem jest wykorzystanie kaszy jaglanej, którą wyróżnia wysoka... 35 min

0 (0 ocen)

poledwiczki

0 (0 ocen)

Polędwiczki w sosie porowo-śmietanowym

 Michał Wrzosek Sos porowo-śmietanowy to jeden z sosów, który pasuje do wielu dań. Dziś w wydaniu z polędwiczką. Smaczny i błyskawiczny pomysł na obiad! 35 min

4.5 (164 ocen)

majonez

4.5 (164 ocen)

Domowy majonez light

 Michał Wrzosek Majonez to niezastąpiony element świąt Wielkanocnych i nie tylko. Oto przepis na domowy majonez, który przygotujesz w mgnieniu oka za pomocą blendera. Jest smaczny i co najważniejsze dużo zdrowszy od produktów dostępnych na sklepowych półkach. 10 min

0 (0 ocen)

naleśniki

0 (0 ocen)

Naleśniki z kremem czekoladowym

 Michał Wrzosek Naleśniki na poprawę humoru w zimowe dni z dodatkiem daktyli i orzechów laskowych – mięciutkie, chrupiące, bardzo łatwo je smażyć, bo nie przyklejają się do patelni. 20 min

0 (0 ocen)

sałatka z łososiem

0 (0 ocen)

Sałatka z łososiem

 Michał Wrzosek Łosoś to smaczna i wykwintna ryba, którą możemy podawać jako przekąskę, element dań obiadowych lub sałatek. Sałatka z łososiem sprawdzi się jako lekki lunch lub kolacja. Idealna do zabrania na wynos. 20 min

0 (0 ocen)

lasagne

0 (0 ocen)

Lasagne w papryce

 Michał Wrzosek Lasagne to świetna propozycja na obiad, który zachwyci każdego z Was. Włoska potrawa jest sycąca i na długo zaspokoi głód. Nie wymaga wielkich zdolności kulinarnych, wystarczy trzymać się przepisu. Co więcej – po odgrzaniu smakuje równie dobrze, więc z powodzeniem możemy ją zabrać do pracy. 1 godz. 10 min

0 (0 ocen)

salmon bowl

0 (0 ocen)

Salmon bowl

 Michał Wrzosek Przepis, który idealnie sprawdzi się na wynos do pracy i szkoły. To pełne witamin danie z łososiem i dużą ilością warzyw. 55 min

0 (0 ocen)

babeczki z jogurtem

0 (0 ocen)

Babeczki z jogurtem

 Michał Wrzosek Moja propozycja na urozmaicenie porannej kawy to muffinki w wersji fit – z bananów, płatków owsianych, z dodatkiem jogurtu greckiego i owoców. 35 min

0 (0 ocen)

burgery

0 (0 ocen)

Burgery z salsą z awokado

 Michał Wrzosek Wołowe burgery, idealnie doprawione aromatycznymi przyprawami: chilli, kminkiem, ostrą i słodką papryką. Podawane z salsą z awokado, pomidorów i sokiem z cytryny lub limonki. 25 min

4.5 (189 ocen)

szarpany kurczak

4.5 (189 ocen)

Szarpany kurczak

 Michał Wrzosek Szarpany kurczak świetnie sprawdzi się np. na kanapkach, w burgerach, sałatkach czy nawet w daniu obiadowym. Możliwości są właściwie nieograniczone. Jest pysznie i aromatycznie. 1 godz. 10 min

0 (0 ocen)

Ryba po grecku

0 (0 ocen)

Ryba po grecku

 Michał Wrzosek Soczysta ryba w towarzystwie duszonych warzyw to klasyka polskiej kuchni! Ryba po grecku jest idealnym daniem na świąteczny stół. 50 min

0 (0 ocen)

monte

0 (0 ocen)

Fit monte

 Michał Wrzosek Propozycja zdrowej, słodkiej przekąski. Nie oszukujmy się, smak nie jest identyczny, ale bardzo zbliżony. Najważniejsze, że ten deser jest zdrowy i mega smaczny. 1 godz. 10 min

0 (0 ocen)

salatka

0 (0 ocen)

Sałatka z kaszą jaglaną, jajkiem, jarmużem i awokado

 Michał Wrzosek Pomysł na zdrowy lunch do pracy. 20 min

0 (0 ocen)

roladki

0 (0 ocen)

Roladki z łososiem i szpinakiem

 Michał Wrzosek Naleśniki w wersji wytrawnej. Porządna porcja zdrowia na talerzu, do tego bardzo smaczna. Świetnie sprawdzą się jako posiłek zabierany do pracy czy na uczelnie. Możemy również użyć łososia wędzonego na zimno. Zaoszczędzi nam to czas 45 min

4 (1 ocen)

zupa tajska z kurczakiem

4 (1 ocen)

Zupa tajska z kurczakiem

 Michał Wrzosek Coś dla miłośników kuchni orientalnej. 40 min

0 (0 ocen)

szarlotka

0 (0 ocen)

Szarlotka

 Michał Wrzosek Szarlotka to obok sernika, jedno z najpopularniejszych ciast, z którego nie musisz rezygnować, jeśli dbasz o sylwetkę i zdrowie, wystarczy dobrać odpowiednie składniki. Bardzo łatwa i szybka do przygotowania SZARLOTKA z pysznym ciastem, kruchą kruszonką i dużą ilością musu jabłkowego. Z tą szarlotką... 1 godz. 30 min

4.5 (146 ocen)

Pizza z cukinii

4.5 (146 ocen)

Pizza z cukinii

 Michał Wrzosek Pizza z cukinii – przepis na dietetyczną przekąskę, w niespotykanej wersji. Pyszna pizza z parmezanem, szynką parmeńską i rukolą zrobi furorę, a na pewno zaskoczy każdego! 40 min

0 (0 ocen)

Chlebek bananowy

0 (0 ocen)

Chleb bananowy

 Michał Wrzosek Co zrobić z zalegającymi dojrzałymi bananami? Oczywiście chlebek bananowy! Nie ma nic wspólnego z tradycyjnym chlebem – jest bardziej wilgotny i słodszy, każdy powinien go spróbować! 30 min

0 (0 ocen)

Sernik malinowy

0 (0 ocen)

Sernik z malinami

 Michał Wrzosek Sernik malinowy na orzechowo-kokosowym spodzie z dodatkiem kakao. Uczta dla podniebienia. 2 godz.

4.51 (196 ocen)

Kurczak w kremowym sosie curry

4.51 (196 ocen)

Kurczak w kremowym sosie curry

 Michał Wrzosek Pyszne danie kuchni chińskiej – pierś z kurczaka w mieszance curry, mleczka kokosowego, kurkumy oraz imbiru, każdemu przypadnie do gustu, nie tylko jako obiad. 35 min

0 (0 ocen)

Chleb gryczany

0 (0 ocen)

Chleb gryczany

 Michał Wrzosek Chleb na bazie niepalonej kaszy gryczanej i wody. Smakuje wyśmienicie z dodatkiem soli himalajskiej! 60 min

0 (0 ocen)

Sernik

0 (0 ocen)

Sernik

 Michał Wrzosek Zmierz się z królem wypieków! Sernik to wyjątkowo pyszne ciasto. Dodatek płatków owsianych i masła orzechowego nadaje tej klasycznej słodkości oryginalny smak. 2 godz. 20 min

4.5 (194 ocen)

Kurczak Fajita

4.5 (194 ocen)

Kurczak Fajita

 Michał Wrzosek Lubisz ostre smaki, ale jednocześnie potrzebujesz dużej ilości białka? Fajita – to potrawa wywodząca się meksykańskiej kuchni, która zasmakuje każdemu. 25 min