Smoothie z ogórkiem i mietą
Sandra Siebert
- 10 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Nie ma nic bardziej orzeźwiającego w upalny dzień niż pyszne, zimne smoothie. To przygotowane z ogórka i mięty jest wyjątkowo rześkie i świeże.
- 10 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Składniki:
- (na 2 koktajle)
ogórek wężowy (długi)
garść świeżej mięty
2 pomarańcze
6 dużych kostek lodu
Wystaw ocenę:
4.5 (180 ocen)
Smoothie z ogórkiem i mietą - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Ogórki myjemy i kroimy razem ze skórką. Miętę myjemy. Pomarańcze myjemy i odcinamy skórki. Kroimy na mniejsze kawałki. Ogórki, pomarańcze i miętę umieszczamy w dzbanku miksera i miksujemy na gładki koktajl. Lód zawijamy w czystą ściereczkę kruszymy na mniejsze kawałki. Dodajemy do koktajlu i miksujemy jeszcze chwilę, aby dobrze się rozdrobnił. Serwujemy zaraz po przygotowaniu.
Porady
Koktajl można dosłodzić wg. gustu miodem, stewią czy cukrem. Najlepiej wypić go zaraz po przygotowaniu. Wtedy ma najwięcej witamin. Napowietrzanie przy miksowaniu powoduje utlenianie witamin, a co za tym idzie mniejszą wartość odżywczą.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Polska Wegańska Bezglutenowa Niskokaloryczna Dieta cukrzycowa Piknik Bez gotowania Drugie śniadaniePodobne przepisy
Smoothie buraczane z jabłkiem imbirem i chia
Smoothie buraczane to nie tylko soczysty odcień różu, ale także bardzo zdrowy koktajl: buraki pomagają obniżyć ciśnienie krwi; jabłka są pełne błonnika pokarmowego; szpinak świetnie nadaje się na wzmocnienie; imbir działa przeciwzapalnie, a nasiona chia są bogate w błonnik, białko i kwasy omega-3....
Smoothie bananowo-szpinakowe z mleczkiem kokosowym
Lubicie smoothie? Czy może bardziej lekkie koktajle? Gęste kremowe goszczą u mnie zawsze, gdy muszę na szybko dostarczyć organizmowi energii albo, gdy.... "cierpię" na brak apetytu. Dzięki temu, że można przemycić w nich dużo wartościowych rzeczy często zastępują mi posiłek. Poniżej przedstawiam przepis...
Komentarze