Zdrowy obiad z mikrofalówki: pierś z kurczaka z warzywami
Martyna Wirkus
- 20 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Szybki i zdrowy obiad wykonany w całości w mikrofalówce to szybki pomysł na zdrowy obiad dla zabieganych.
- 20 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Składniki:
- 2 pojedyncze piersi z kurczaka
2 łyżki oleju dobrej jakości
2 ząbki czosnku
sól
pieprz
suszone pomidory
curry
przyprawa do grilla
Pieczone ziemniaki:
Kilka ziemniaków dokładnie wyszorowanych
Mozzarella w kawałku
sól
pieprz
Suszone pomidory
Warzywa z mikrofali:
Brokuł
Marchew
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Zobacz również:
Dania główneZdrowy obiad z mikrofalówki: pierś z kurczaka z warzywami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Wyszorowane ziemniaki naciąć w plastry nie przecinając ich na wylot. Doprawić przyprawami i oliwą. W nacięcia nałożyć ser.
- 2. Mieso oczyścić i natrzeć przyprawami i olejem z obu stron.
- 3. Pierś z kurczaka grillować na ruszcie i funkcji grill około 15min. W razie potrzeby wydłużyć czas. W połowie czasu obrócić mięso i dokończyć grillowanie.
- 4. Brokuł ugotować z marchewką na funkcji mikrofali przez około 1-2 min.
- 5. Ziemniaki piec na funkcji mikrofali z grillem 15 minut, aż zmiękną. Podczas pieczenia sprawdzać czy są już gotowe
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
Warzywa
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Aromatyczna i krucha pieczona pierś z kurczaka
To nie tylko świetna alternatywa dla sklepowych produktów, ale także idealny dodatek do drugiego dania, sałatek do pracy czy choćby smacznej, kolacji na szybko np. domowej tortilli. Pierś przygotowana w ten sposób jest krucha, aromatyczna i bardzo smaczna.
Przepis dnia!
Puszyste drożdżówki z serkiem waniliowym , borówkami i maślaną kruszonką
Dodane przez:
Jola1977-1977
Komentarze