Placuszki owsiano - bananowe
Magdalena Kaczmarek
- 30 min
- Dla 3 osób
- Łatwy
Proponuję placuszki bananowo owsiane z jogurtem i truskawkami, bez cukru i bezglutenowe. Robi się je bardzo szybko.
- 30 min
- Dla 3 osób
- Łatwy
Składniki:
- Placuszki owsiano-bananowe:
2 banany
2/3 szklanki płatków owsianych
2 jajka
pozostałe:
200 g truskawek
1/2 banana
płatki migdałowe
olej rzepakowy
100 g jogurtu greckiego
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Placuszki owsiano - bananowe - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Do wysokiego pojemnika przekładam banany obrane, płatki owsiane, jajka i miksuję blenderem. Na patelni rozgrzewam olej i wylewam porcję ciasta na patelnię. Posłużyłam się łyżką do lodów. Wychodzą wtedy ładne placuszki. Smażę z dwóch stron.
Polewam jogurtem. Kilka truskawek zostawiam de dekoracji. Resztę miksuję na sos. Placuszki polewam sosem, posypuję płatkami migdałowymi, podaję z pokrojonym bananem.
Płatki owsiane są bardzo zdrowe, mają najwięcej białka ze wszystkich zbóż. Mają najwięcej tłuszczy ze wszystkich zbóż, i są to w większości nienasycone kwasy tłuszczowe. Zawierają najwięcej błonnika który jest nie do przeceniania. Usprawnia ona pracę naszych jelit, obniża cholesterol.
Płatki nasycą nas na kilka godzin i należą do węglowodanów złożonych które utrzymują poziom cukru we krwi na stałym poziomie. W połączeniu z owocami, które też mają wiele cennych właściwości dajemy naszemu organizmowi samo dobro.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Europejska Bezglutenowa Niskokaloryczna Dieta cukrzycowa Dla dzieci Smażenie ŚniadaniePodobne przepisy
Bezglutenowe placuszki bananowe bez mleka
Placuszki w przygotowaniu są bardzo proste i idealne na śniadanie. Z racji tego że mąką ryżowa daje taką jakby suchą konsystencję, możemy przygotować do nich sos na bazie jogurtu naturalnego i owoców. Ja zjadłam obsypane cukrem pudrem, jakoś tego dnia było mi mało słodkiego, chociaż placuszki same w...
3 składnikowe placuszki owsiano-bananowe
...doskonałe na śniadanie czy podwieczorek błyskawiczne do zrobienia 3 składnikowe placuszki owsiano-bananowe. U mnie polane miodem z odrobiną soku z cytryny. Z podanych składników wychodzi około 10 sztuk. Jeśli chcemy placuszki bardziej puszyste można dodać odrobinę proszku do pieczenia
Przepis dnia!
Pikantna pasta jajeczna z makrelą i pieprzem zielonym w zalewie
Dodane przez:
Jola1977-1977
Komentarze