Dietetyczne ciasto z fasoli (bez mąki). Kakaowo-kokosowe
Kamila Wojciechowska
- 40 min
- Dla 8 osób
- Łatwy
To ciasto powstało z potrzeby, z zachcianki na coś słodkiego będąc na diecie :)
Jest łatwe i szybkie w przyszykowaniu. Smakowało nawet moim dzieciakom, które ogólnie nie przepadają za moimi dietetycznymi pomysłami. To jednak przypadło Im do gustu.
- 40 min
- Dla 8 osób
- Łatwy
Składniki:
- mała forma keksowa:
puszka czerwonej fasoli
2 jajka
5-7 czubatych łyżek wiórek kokosowych
4 czubate łyżki erytrolu
dodatkowo:
gorzka czekolada
wiórki kokosowe
Wystaw ocenę:
5 (1 ocen)
Dietetyczne ciasto z fasoli (bez mąki). kakaowo-kokosowe - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Czerwoną fasolę przerzucamy do sitka. Przelewamy wodą. Odsączamy. Przekładamy do miski. Wbijamy jajka. Wszystko blendujemy na gładką masę.
Następnie dodajemy wiórki kokosowe i erytrol. Mieszamy wszystko łyżką. - 2. Masę przekładamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w nagrzanym do 180st. C piekarniku ok. 30 minut.
- 3. Po upieczeniu ciasto możemy polać stopioną z odrobiną wody czekoladą oraz udekorować wiórkami kokosowymi.
Porady
Uwaga: ciasto nie jest super-słodkie. Dla cukroholików polecam dodać więcej słodziwa. Uwaga 2: oczywiście erytrol można zastąpić innymi słodziwami, zaczynając od cukru, poprzez miód itd.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
Kokos
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Zdrowe kakaowo- bananowe ciasto z fasoli (bezglutenowe, bez mąki)
Ciasta z fasoli są bardzo szybkie w wykonaniu i zawsze się udają. Rzecz polega na wrzuceniu wszystkich składników do miski i ich zblenderowaniu na jednolitą masę. Ciasto nie zawiera ani grama mąki, jest mega zdrowe bo zawiera składniki bogate w witaminy i minerały, a po upieczeniu smakuje wspaniale.
Czekoladowo-kokosowe Brownie z fasoli
Ciasto Brownie z fasoli to klasyk, który chyba zna większość z Nas. Ja jednak postanowiłam je nieco wzbogacić dodając wiórki kokosowe oraz startą czekoladę na wierzch. Dzięki temu, że składniki dość długo i powoli blendowałam wyszło bardzo lekkie i delikatne. Jeśli ktoś jeszcze nie próbował tego ciasta...
Przepis dnia!
Pikantna pasta jajeczna z makrelą i pieprzem zielonym w zalewie
Dodane przez:
Jola1977-1977
Komentarze