Zdrowe kakaowo- bananowe ciasto z fasoli (bezglutenowe, bez mąki)

  • wyświetlono: 154011 |
  • dodany do książki kucharskiej: 20 |
  • polecenia: 0

Ciasta z fasoli są bardzo szybkie w wykonaniu i zawsze się udają. Rzecz polega na wrzuceniu wszystkich składników do miski i ich zblenderowaniu na jednolitą masę. Ciasto nie zawiera ani grama mąki, jest mega zdrowe bo zawiera składniki bogate w witaminy i minerały, a po upieczeniu smakuje wspaniale.

AnkaFiranka
  • 40min

Składniki

Składniki (keksówka 11x20 cm):
1 puszka czerwonej fasoli
2 jajka
2 łyżki kakao
1 mały banan
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
1 łyżka mielonego lnu
1 łyżka syropu klonowego lub miodu
kilka kropel aromatu migdałowego
Polewa:
3-4 łyżki oleju kokosowego
3 łyżki wody
2 łyżki kakao
1 łyżka cukru trzcinowego

Sposób przygotowania przepisu:

Zdrowe kakaowo- bananowe ciasto z fasoli (bezglutenowe, bez mąki)

  • 1. Fasolę płukamy na sitku. Blenderujemy ją z pozostałymi składnikami, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Ciasto przelewamy do niewielkiej keksówki wyłożonej papierem do pieczenia, następnie wkładamy ją do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30 minut.
    Po upieczeniu ciasta, wyjmujemy je z foremki łapiąc za papier do pieczenia i wyciągając całość z formy na kratkę do pieczenia.
  • 2. Wszystkie składniki na polewę wkładamy do niewielkiego rondelka i mieszamy do zagotowania. Szybko ściągamy z ognia i jeszcze gorącą polewą polewamy ciasto. Ciasto jemy dopiero po całkowitym wystygnięciu i przechowujemy w lodówce.

Porady

Opcja dla łasuchów: do ciasta przed pieczeniem możecie dołożyć dodatkową łyżkę cukru lub ciasto polać polewą czekoladową.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniaw_kilka_chwilslodkie_zyciezdrowie_na_talerzusezonowe_przysmakidietetyczneczekoladowekakaowefitbezglutenowebez mąkiz fasolifasolowez czerwonej fasoli

Komentarze

Podobne przepisy

image-17q4b3d

Dodane przez: nataliakielek

Ciasto czekoladowe z jabłkami (bez mąki)

Pyszny placek czekoladowy bez mąki...

Ciasto z malinami (bezglutenowe i bez cukru)

Dodane przez: Mienta

Ciasto z malinami (bezglutenowe i bez cukru)

Wilgotne ciasto marchewkowe z malinami....

Zdrowe ciasto czekoladowe z malinami - bez jajek

Dodane przez: wedith1

Zdrowe ciasto czekoladowe z malinami - bez...

Często macie tak, że chcecie upiec...

Ciasto bananowe bez pieczenia

Dodane przez: Magiel Kuchenny

Ciasto bananowe bez pieczenia

Idealne dla osób, które nie mają...

Ciasto czekoladowe bez mąki.

Dodane przez: monikoza

Ciasto czekoladowe bez mąki z truskawkami

Ciasto jest mocno czekoladowe,...

Puszyste ciasto migdałowe bez mąki

Dodane przez: Zjem Cię

Puszyste ciasto migdałowe bez mąki

Ciasto migdałowe jest bardzo popularne...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE