1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Typ dania
  4. Dania główne
  5. Sałatka z kaszy i tofu

Sałatka z kaszy i tofu

0 (0 ocen)

Sałatka z kaszy i tofu

K. Madej

  • 45 min
  • Dla 2 osób
  • Łatwy

Lekka, pożywna i bez mięsa :)

  • 45 min
  • Dla 2 osób
  • Łatwy

Składniki:

  • 150 g ugotowanej kaszy gryczanej
    1/2 kostki wędzonego tofu, ok. 80 g
    1/2 czerwonej papryki
    1/2 małej cukinii
    1/2 cebuli
    kilka różyczek brokuła
    sól, pieprz
    sos sojowy, u mnie grzybowy
    sos:
    1 łyżka oliwy
    1/2 łyżeczki miodu
    1 łyżka musztardy
    1 ząbek czosnku
    1 łyżka octu owocowego
    sól, pieorz
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Sałatka z kaszy i tofu - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Brokuła ugotować. Pozostałe warzywa i tofu pokroić w plastry i rozłożyć na patelni grillowej. Posypać solą i pieprzem. Podsmażyć z obu stron, a na koniec skropić sosem sojowym. Zdjąć z patelni i pokroić w kostkę. Składniki sosu dokładnie wymieszać z przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Do kaszy dodać brokuła, grillowane warzywa i tofu, polać sosem i dokładnie wymieszać. Smacznego :)
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Musisz być zalogowany do serwisu, aby dodać zdjęcie Zaloguj się

Sprawdź dania, które zawierają też:

Brokuły Cukinia Kasza gryczana Papryka Tofu

Inne przepisy tego użytkownika

Vege bowl z jajkiem

Vege bowl z jajkiem
Ciasto czekoladowe z masą krówkową

Ciasto czekoladowe z masą krówkową
Jesienna zupa krem z dyni, marchewki i batata

Jesienna zupa krem z dyni, marchewki i batata
Dyniowe cynamonki

Dyniowe cynamonki
Więcej przepisów autora >

Komentarze

Zobacz inne z:

Europejska Wegańska Niskokaloryczna Gotowanie Obiad

Podobne przepisy

4.29 (223 ocen)

Tofu z warzywami i ryżem

4.29 (223 ocen)

Tofu z warzywami i ryżem

 czarrna Mięso z powodzeniem można zastąpić tofu :) 40 min

4.48 (176 ocen)

Sałatka z wędzonym tofu

4.48 (176 ocen)

Sałatka z wędzonym tofu

 Patrycja33 Tofu to ser produkowany z soi, który doskonale wpływa na kości, nie zawiera cholesterolu, a ponadto jest odpowiedni dla wegan i osób z nietolerancją laktozy. Tofu ma szerokie zastosowanie w kuchni zarówno na słodko jak i na wytrawnie. Gdy używam ten serek w kuchni do dań słonych to preferuje jego wędzoną... 10 min

0 (0 ocen)

Szaszłyki z tofu

0 (0 ocen)

Szaszłyki z tofu

 czarrna Bezmięsna propozycja na grilla.  60 min

4.98 (171 ocen)

4.98 (171 ocen)

Risotto z tofu i suszonymi pomidorami

 aniamaya Proste, szybkie danie wegańskie, o charyzmatycznym lekko pikantnym smaku, bogate w białko, witaminy i minerały, idealne na lato i nie tylko. 30 min

5 (1 ocen)

Sałatka z awokado, tofu i pomidorków

5 (1 ocen)

Sałatka z awokado, tofu i pomidorków

 Di bloguje To idealna propozycja na zdrową przekąskę lub też dodatek do obiadu. Można ją też spakować oraz zabrać do szkoły i pracy. 5 min

0 (0 ocen)

Leczo z tofu

0 (0 ocen)

Leczo z tofu

 czarrna Leczo w wersji wege.  60 min

To może cię zainteresować