Pomarańczowy kuskus i mintaj z sałatą lollo

0 (0 ocen)

  • Dla 2 osób
  • Łatwy

Zimą uwielbiam wiosnę na talerzu. Jest to jedno z moich ulubionych dań z kuskusem pomarańczowym, bardzo zdrowych i lekkich. Do tego szybko się je robi. Kieruje się też zasadą że jem także oczami.

  • Dla 2 osób
  • Łatwy

Składniki:

  • SAłATKA:
    - sałata lollo: 1 sztuka
    - cebula czerwona: 1 sztuka
    - mandarynka duża: 1 sztuka
    - oliwki zielone bez pestek: 0.5 szklanki
    - ser Lazur Błękitny: 5 dekagramów
    - winogrono ciemne: 30 dekagramów
    - sos vinegrette: 3 łyżki
    KASZA:
    - kasza kuskus: 1.5 szklanki
    - pomarańczo: 1 sztuka
    - filety rybne np. z mintaja: 3 sztuki
    - ogórek zielony: 0.33 sztuki
    - pomidorki koktajlowe: 6 sztuk
    - szczypiorek: 2 sztuki
    - papryczka chili czerwona: 0.33 sztuki
    - sól: 1 szczypta
    - pieprz: 1 szczypta
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Pomarańczowy kuskus i mintaj z sałatą lollo - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • Mintaj ze skórką pomarańczową 1. Mintaja odmrażam dzień wcześniej i zostawiam w lodówce. Na drugi dzień osuszam go ręcznikiem papierowym, solę, pieprze i posypuję startą skórką z pomarańczy, polewam 1 łyżką soku z pomarańczy. Wstawiam do piekarnik na 20 minut temp 200 stopni. Kaszę kuskus zalewam gotującą się wodą zgodnie z instrukcją na opakowaniu i odstawiam na 5 minut. Sałatę myję , strzępię dodaje do niej pokrojone i umyte winogrono, cząstki mandarynki obrane z błonek, cebulę czerwoną pokrojoną w piórka, oliwki zielone, i pokrojony ser lazur. Sałatę mamy gotową przed podaniem polewam ją sosem vinegrette. Dekoruję talerz pomidorkami koktajlowymi połówkami, szczypiorkiem. Ogórek kroję w plastry które dziele na cztery części i układam. Dekorację są bardzo proste i szybkie. Do kaszy dodaję sok z ½ pomarańczy , doprawiam solą, pieprzem.
  • Pomarańczowy kuskus i mintaj z sałatą lollo 2. Na każdym kawałku mintaja dodaje papryczkę chili i plaster pomarańczy. Smacznego
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Polska Wegetariańska Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować