REKLAMA

Kasza jaglana z cukinią i warzywami z patelni

wyświetlono: 4144 | dodany do książki kucharskiej: 2 | polecenia: 0

Dziś specjalnie dla Was mam lekkostrawne, aromatyczne danie, ze zdrową kaszą jaglaną i warzywami , idealne dla osób którzy nie jedzą mięsa , sprawdzi się zarówno na codzienny obiad jak i ciepłą kolację , całość przygotowania zajmuje raptem 25 minut, resztę czasu zamiast spędzać w kuchni warto wybrać się na dotleniający spacer, dzielę się z Wami przepisem bo smak jest naprawdę wyśmienity!

opublikowany: 19.04.2018
Udostępnij Pinterest
  • dla 3 osób
  • 25 min
  • Łatwy

Składniki:

  • 20 dag kaszy jaglanej
    2 cebule
    4 ząbki czosnku
    25 dag marchewek mini lub 2 zwykłe
    20 dag świeżego jarmużu
    2 małe cukinie
    100 ml dobrej jakości oliwy czosnkowej lub z chili
    2 plasterki suszonych pomidorów z zalewy
    Sól himalajska do smaku
    Świeżo mielony pieprz do smaku
    ½ łyżeczki soku z cytryny
Ocena:

(średnia 4.5 z 198 głosów)

Kuchnia:

Rodzaj diety:

Sposób przygotowania:

Posiłek:

Sposób przygotowania:

  • 1. Kaszę jaglaną ugotować na sypko w osolonym wrzątku, odcedzić.

    Cebulę i czosnek obrać posiekać w kostkę.
  • 2. Na głębokiej patelni rozgrzać oliwę, wrzucić cebulę z czosnkiem zeszklić, dodać mrożone mini marchewki, lub pokrojone w słupki zwykłe marchewki, umyty pokrojony na kawałki jarmuż oraz pokrojoną w niezbyt cienkie kawałki cukinię, całość wymieszać, przykryć i dusić na patelni 10 minut aż warzywa zmiękną.

    Doprawić sokiem z cytryny, solą oraz świeżo mielonym pieprzem dodać pokrojone w kostkę suszone pomidory, wsypać ugotowaną kaszę jaglaną, całość wymieszać, podsmażyć jeszcze razem 2-3 minuty.
Dodaj do książki kucharskiej
Wyślij Udostępnij Podziel się Wyślij

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Podobne przepisy

Dodane przez: MagdalenaS MagdalenaS

Kasza jaglana z cukinią

Szybki, zdrowy i pyszny obiad.

kategoria: Dania główne opublikowany: 02.09.2015 | wyświetlono: 987 Książki kucharskie: 0 | Polecenia: 0
Dodane przez: Zdrówko Zdrówko

Kasza jaglana z warzywami gyros

Po wstaniu z łóżka stwierdziłam: to jest dzień kaszy jaglanej!

kategoria: Dania główne gyros opublikowany: 16.11.2014 | wyświetlono: 1860 Książki kucharskie: 3 | Polecenia: 0

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE