REKLAMA

Kakaowa owsianka z daktylami, chia i kremem kakaowym

wyświetlono: 73 | dodany do książki kucharskiej: 0 | polecenia: 0

Pomysł na szybkie śniadanie, czyli nocna owsianka z chia i kremem kakaowym na bazie banana i awokado. Pysznie, zdrowo, łatwo i szybko.

opublikowany: 15.05.2022
Udostępnij Pinterest
  • dla 2 osób
  • 10 min
  • Łatwy

Składniki:

  • Owsianka:
    1) 6 łyżek płatków owsianych
    2) 2 łyżki nasion chia
    3) 400 g mleka kokosowego
    4) 8 suszonych daktyli
    5) 2 łyżki kakao
    6) 2 łyżki miodu (opcjonalnie)
    Krem
    1) 1 banan
    2) 1 awokado
    3) 2 łyżki kakao
    4) 2 łyżki miodu
    5) 1 – 2 łyżki mleka kokosowego
    Dodatkowo:
    1) orzechy laskowe
Ocena:

(średnia 5 z 2 głosów)

Jak zrobić Kakaowa owsianka z daktylami, chia i kremem kakaowym?
Sposób przygotowania:

  • 1. Suszone daktyle kroimy w kostkę.
  • 2. Orzechy laskowe prażymy na suchej patelni i trochę rozdrabniamy.
  • 3. Do miski przekładamy płatki owsiane, nasiona chia, kakao, mleko kokosowe, daktyle i miód i wszystko mieszamy. Następnie miseczkę przykrywamy i wstawiamy do lodówki na noc. (owsiankę można od razu przełożyć do pojemniczków, które zabierzemy ze sobą do pracy :)
  • 4. W wysokim naczyniu umieszczamy pokrojonego banana i awokado, miód, mleko kokosowe i kakao i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
  • 5. W pojemniczkach układamy na przemian warstwę czekoladowej owsianki, warstwę kremu kakaowego i posypujemy prażonymi orzechami.
Dodaj do książki kucharskiej
Wyślij Udostępnij Podziel się Wyślij

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Komentarze

Podobne przepisy

Dodane przez: aicha1988 aicha1988

Owsianka kakaowa z chia i malinami

Zdrowe, pożywne i szybkie w przygotowaniu śniadanie.

kategoria: Owsianka Śniadanie opublikowany: 21.06.2017 | wyświetlono: 1475 Książki kucharskie: 1 | Polecenia: 0

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE