Kakaowa owsianka z daktylami, chia i kremem kakaowym

Pomysł na szybkie śniadanie, czyli nocna owsianka z chia i kremem kakaowym na bazie banana i awokado. Pysznie, zdrowo, łatwo i szybko.

Dodane przez: aga3103

opublikowany: 15.05.2022

Kakaowa owsianka z chia i kremem kakowym

Aga3103

Zobacz galerię >

Owsianka

dla 2 osób
10 min
Łatwy

Składniki:

Owsianka:
1) 6 łyżek płatków owsianych
2) 2 łyżki nasion chia
3) 400 g mleka kokosowego
4) 8 suszonych daktyli
5) 2 łyżki kakao
6) 2 łyżki miodu (opcjonalnie)
Krem
1) 1 banan
2) 1 awokado
3) 2 łyżki kakao
4) 2 łyżki miodu
5) 1 – 2 łyżki mleka kokosowego
Dodatkowo:
1) orzechy laskowe

Ocena:

(średnia 5 z 2 głosów)

Kuchnia:

Europejska

Rodzaj diety:

Sposób przygotowania:

Bez gotowania

Posiłek:

Jak zrobić Kakaowa owsianka z daktylami, chia i kremem kakaowym?
Sposób przygotowania:

1. Suszone daktyle kroimy w kostkę.
2. Orzechy laskowe prażymy na suchej patelni i trochę rozdrabniamy.
3. Do miski przekładamy płatki owsiane, nasiona chia, kakao, mleko kokosowe, daktyle i miód i wszystko mieszamy. Następnie miseczkę przykrywamy i wstawiamy do lodówki na noc. (owsiankę można od razu przełożyć do pojemniczków, które zabierzemy ze sobą do pracy :)
4. W wysokim naczyniu umieszczamy pokrojonego banana i awokado, miód, mleko kokosowe i kakao i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
5. W pojemniczkach układamy na przemian warstwę czekoladowej owsianki, warstwę kremu kakaowego i posypujemy prażonymi orzechami.

Dodaj do książki kucharskiej

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Możesz przeciągać obrazy, aby zmienić ich kolejność. Pierwszy zostanie użyty jako obraz główny.

Musisz być zalogowany do serwisu, aby dodać zdjęcie

Sprawdź dania, które zawierają też: płatki owsiane daktyle kakao orzechy laskowe banany awokado nasiona chia

Kakaowa owsianka z daktylami, chia i kremem kakaowym

Kokosowa owsianka z kajmakiem

Ciasteczka czekoladowe

Keks na białkach

Więcej przepisów autora >

Komentarze

Podobne przepisy

Dodane przez: aicha1988

Owsianka kakaowa z chia i malinami

Zdrowe, pożywne i szybkie w przygotowaniu śniadanie.

kategoria: Owsianka Śniadanie opublikowany: 21.06.2017 | wyświetlono: 1475 Książki kucharskie: 1 | Polecenia: 0

Dodane przez: aga3103

Nocna owsianka z jabłkiem, żurawiną i chia

Pyszna owsianka na mleku kokosowym z jabłkiem i suszoną żurawiną. Wystarczy tylko połączyć składniki, wstawić na noc do lodówki, a rano można cieszyć się pysznym i pożywnym śniadaniem.

kategoria: Owsianka opublikowany: 06.03.2022 | wyświetlono: 143 Książki kucharskie: 0 | Polecenia: 0

Dodane przez: alaaa

Nocna owsianka z chia i owocami

Rano najczęściej nie mamy czasu na gotowanie owsianki a zjadło by się coś pożywnego i pysznego? Mam na to sposób. Wystarczy na noc zalać mlekiem płatki i chia a rano dodać ulubione dodatki.

kategoria: Desery Owsianka opublikowany: 18.01.2017 | wyświetlono: 5915 Książki kucharskie: 1 | Polecenia: 0

Owsianka z czereśniami, chia i czekoladą

Dodane przez: Ola1984

Owsianka z czereśniami, chia i czekoladą

Czereśnie i czekolada to mariaż doskonały - idealne połączenie smaków nie tylko w deserze, ale również w pysznej, pożywnej owsiance.

kategoria: Owsianka Śniadanie opublikowany: 23.06.2019 | wyświetlono: 548 Książki kucharskie: 0 | Polecenia: 0

Kakaowa owsianka z borówkami i nektarynką

Dodane przez: Ola1984

Kakaowa owsianka z borówkami i nektarynką

Słodka, mocno kakaowa owsianka z kwaskowatymi owocami komponuje się naprawdę świetnie. Idealna propozycja dla osób, które preferują zdrowe, kolorowe i pożywne śniadania.

kategoria: Owsianka Śniadanie opublikowany: 27.05.2017 | wyświetlono: 405 Książki kucharskie: 2 | Polecenia: 1

Dodane przez: Kloruś

Owsianka z chia (bez gotowania)

Ta owsianka jest idealna dla osób ceniących zdrowe śniadania i nie mających czasu na ich gotowanie. Wystarczy wszystko przygotować wieczorem. Przez noc owsianka będzie gotowa.

kategoria: Desery pudding Owsianka opublikowany: 09.05.2016 | wyświetlono: 6014 Książki kucharskie: 1 | Polecenia: 1

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE

1. Zarejestruj się lub zaloguj na naszej stronie

2. Dodaj przepis, a zyskasz szansę publikacji w naszych magazynach i wygrania 100zł, 75zł lub nagrody rzeczowej

Dodane przez: Mniam1

Lody lawendowe

Dodaj przepis Zobacz wszystkie
hity

Dodane przez: Iwona_2305