Jaglanka z warzywami

0 (0 ocen)

  • 30 min
  • Dla 4 osób
  • Łatwy

Rozgrzewająca, sycąca, poprawiająca trawienie, wspomagająca detoksykację organizmu. To tylko kilka zalet jakie wynikają ze spożywania dań z kaszy jaglanej. Przede wszystkim polecana dla osób, które nie tolerują glutenu. Polecam wszystkim przygotowywanie dań z jej wykorzystaniem. Szczególnie o tej porze roku, kiedy to mamy coraz więcej chłodnych dni.

  • 30 min
  • Dla 4 osób
  • Łatwy

Składniki:

  • -50 g kaszy jaglanej
    -jedna nieduża cebula
    -2 ząbki czosnku
    -1 papryka czerwona
    -1 papryka biała
    -1 cukinia ok. 200 g
    -przecier pomidorowy
    -sos paprykowy - opcjonalnie
    -ulubione zioła, np. tymianek, oregano, bazylia
    -zielenina: szczypiorek, pietruszka
    -sól i pieprz do smaku
    -olej do podsmażania
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Potrawka

Jaglanka z warzywami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Z papryk usunąć gniazda nasienne, pokroić w grubszą kostkę lub paski.
    Cebulę obrać, pokroić w piórka, a obrany czosnek w plasterki.
    Nie obierać cukini, przekroić wzdłuż na pół, następnie w pół plasterki.
  • 2. Niewielką ilość oleju rozgrzać w głębokiej patelni, dodać cebulę i czosnek, lekko zeszklić. Następnie dodawać kolejno:
    kaszę jaglaną- chwilę podsmażać z cebulą i czosnkiem mieszając,
    następnie paprykę, podsmażać do zeszklenia mieszając, cukinię, podlać ciepłą wodą tak, aby całkiem nie zakryć warzyw. Posolić do smaku, dodać świeże lub suszone zioła, przykryć pokrywką i dusić na niewielkim ogniu do miękkości kaszy ( ok.15 min )
    Dodać dwie łyżki przecieru pomidorowego lub domowego keczupu.
  • 3. Odkryć pokrywkę, doprawić pieprzem, chwilę jeszcze wszystko dusić. Gotowe danie zdjąć z ognia, dodać posiekany szczypiorek i pietruszkę, wymieszać delikatnie.
    Podawać jako samodzielne danie lub jako dodatek, np. do pieczonego lub grillowanego mięsa.

Porady

Ja dodaje jeszcze 2 łyżki sosu paprykowego własnej produkcji. smakiem przypominającego ajvar. Ten sos znakomicie podkręca walory smakowe tego dania.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Podobne przepisy

To może cię zainteresować