Fasolowy hummus
Ewa Wolińska
- 15 min
- Dla 4 osób
- Łatwy
Smarowidło na grzanke lub tosty, to szybki, smaczny i zdrowy dodatek śniadaniowy
- 15 min
- Dla 4 osób
- Łatwy
Składniki:
- Szklanka fasoli nałożonej i ugotowanej
2 duże ząbki czosnku
1 jabłko
Oliwą
Sól, pieprz
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Fasolowy hummus - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Ugotowaną i przestudzoną fasolę blendujemy z czosnkiem pokrojonym jabłkiem i oliwą - ok. 5 łyżek, gdy jest zbyt gęste dolewam więcej aż uzyskam konsystencję smarowidła. Doprawiam solą i pieprzem.
Porady
Zamiast fasoli można dodać ciecierzycę. Polecam do grzangrzanek, pieczywa albo w wersji warzywnej do marchewki pokrojonej w słupki lub selera naciowego.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
Fasola
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Hummus pomidorowy
Jak zapewne wiecie, przepadam za hummusem. Uwielbiam to aromatyczne, pachnące i smakowite smarowidło do kanapek. Jednym z moich ulubionych jest hummus pomidorowy. Jego przygotowanie nie jest trudne i nie wymaga jakiejś specjalnej filozofii, a efekt jest grzechu wart :) Spróbuj, a nie pożałujesz!...
Hummus czosnkowy
Na pewno znacie (a przynajmniej słyszeliście) o smarowidle zwanym hummus. Smarowidło znane stało się głównie za sprawą wegetarian i wegan, ale znam sporo osób mięsożernych, które ów hummus lubią. Można dostać go w sklepach, jednak oczywiście przekonuję, że warto zrobić samemu - wtedy wiemy na pewno,...
Komentarze