REKLAMA

Pieczona owsianka z bananami

wyświetlono: 169 | dodany do książki kucharskiej: 0 | polecenia: 0

Pieczona owsianka z bananami i czekoladowymi dropsami jest zdrowa, pożywna i wegańska. Idealna zamiast słodyczy, na śniadanie, jako snack do pracy.

opublikowany: 06.04.2021
Udostępnij Pinterest
  • więcej niż 10 osób
  • 30 min
  • Łatwy

Składniki:

  • 3 dojrzałe banany
    250 ml mleka roslinnego
    2 jajka oder 2 łyżki siemienia lnianego i 6 łyżek wody
    1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
    2 łyżki miodu
    3 łyżeczki musu migdałowego
    2 łyżki oleju kokosowego
    3 łyżki oleju roślinnego
    300 g płatków owsianych
    4 łyżki kakao
    2 łyżeczki proszku do pieczenia
    0,5 łyżeczki cynamonu
    szczypta soli
    2 łyżki daktyli
    1 łyżka orzechów włoskich
    1 łyżka żurawiny
    3 łyżki czekoladowych dropsów( chipsy)
Ocena:

(średnia 0 z 0 głosów)

Kuchnia:

Rodzaj diety:

Okazje:

Sposób przygotowania:

Posiłek:

Sposób przygotowania:

  • 1. Dwa dojrzałe banany dobrze rozgnieść. Trzeci banan posłuży do dekoracji na wierzch. Rozgniecione banany wymieszać z mlekiem, ekstraktem z wanilii, miodem, musem z migdałów i jajkami.
  • 2. 2. Dodać 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego i 3 łyżki oleju roślinnego. Wymieszać. Na koniec wsypać suche składniki: płatki owsiane, kakao, proszek do pieczenia, cynamon, szczyptę soli, posiekane daktyle, orzechy i żurawinę. Krótko wymieszać łopatką.
  • Pieczona owsianka z bananami 3. Foremkę do pieczenia 15 X 23 cm wyłożyć papierem do pieczenia lub nasmarować tłuszczem. Masę przełożyć do foremki. Udekorować na wierzchu plasterkami banana. Posypać czekoladowymi dropsami i lekko wcisnąć je w masę.
  • 4. Piec w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180 przez 35- 40 minut. W zależności od piekarnika. Albo do momentu, aż zapiekanka pięknie się przyrumieni i nie będzie już miękka. Wyjąć z piekarnika, chwilę ochłodzić i pokroić na batoniki.

Porady

Jajko można zastąpić siemieniem lnianym. 1 jajko to łyżka siemienia lnianego i 3 łyżki wody. Siemię mielimy w młynku do kawy lub przypraw, zalewamy wodą i zostawiamy aż wciągnie wodę, tak około 10 minut.

Dodaj do książki kucharskiej
Wyślij Udostępnij Podziel się Wyślij

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Podobne przepisy

Dodane przez: LLuKarolina LLuKarolina

Pieczona owsianka

Dietetyczne ciasto z sezonowymi owocami

kategoria: Desery Owsianka opublikowany: 27.06.2014 | wyświetlono: 602 Książki kucharskie: 0 | Polecenia: 0

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE