Zdrowe karobowe ciasto z fasoli - bez glutenu

  • wyświetlono: 1543 |
  • dodany do książki kucharskiej: 5 |
  • polecenia: 0

Ciasta z fasoli są bardzo popularne już od dłuższego czasu. Nie zawierają mąki i wyglądają wspaniale! Dziś przedstawiam ciasto z fasoli z dodatkiem karobu, czyli mączki chleba świętojańskiego, który można stosować jako zamiennik kakao.

AnkaFiranka
  • 20 porcje
  • 300min
  • Łatwy

Składniki

Składniki:
500 g ugotowanej fasoli
4 jajka
4 łyżki karobu*
2 banany
1 łyżeczka sody oczyszczonej
2 łyżki mielonego lnu
2 łyżki syropu klonowego, miodu, cukru trzcinowego
kilka kropel soku z cytryny

Polewa:
7-8 łyżek oleju kokosowego
6 łyżek wody
4 łyżki karobu
2 łyżka stevi, cukru trzcinowego lub innego słodzidła

Sposób przygotowania przepisu:

Zdrowe karobowe ciasto z fasoli - bez glutenu

  • 1. Fasolę gotujemy wg. wskazówek na opakowaniu. Odmierzamy 500 g i najlepiej za pomocą blendera miksujemy ją z pozostałymi składnikami, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Masę przelewamy do kwadratowej formy o wymiarach 24 x 26 cm wyłożonej papierem do pieczenia. Ciasto wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy przez 40-50 minut. Odstawiamy do wystudzenia.
  • 2. Wszystkie składniki na polewę wkładamy do niewielkiego rondelka i mieszamy do zagotowania. Garnuszek ściągamy z ognia i jeszcze gorącą polewą dekorujemy ciasto. Ciasto przechowujemy w lodówce.

Porady

Jeśli lubicie bardziej słodkie ciasta, dodajcie dodatkowo 2 łyżki np. cukru.

Jeśli nie macie w domu karobu, możecie zastąpić go gorzkim kakao.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

Ciastobananyfasoladietetycznedietazdroweszybkiena dieciebez glutenufasolowe

Komentarze

Podobne przepisy

image-00deum5

Dodane przez: ZdrowaKuchniaKamila

Ciasto cytrynowe bez cukru i glutenu

Mam Wam do przedstawienia super...

image-1c7qtup

Dodane przez: Szybkie gotowanie

Zdrowe ciasto z ciecierzycy bez cukru, mąki...

Ciasto jest miękkie i lekko wilgotne,...

placek

Dodane przez: ania-gotuje

Drożdżówka z miodem i śliwkami ( bez glutenu)

Pulchne bezglutenowe ciasto to...

xxx

Dodane przez: capri

super zdrowe ciasto wysokobłonnikowe (bez...

Zdrowsza wersja słodyczy, jest...

Ciasto WZ

Dodane przez: weronia1991

FIT ciasto WZ (bez glutenu)

Ciasto WZ jest chyba każdemu znane....

Ciasto jabłkowo-malinowe

Dodane przez: Goszka

Ciasto jabłkowo-malinowe bez glutenu i bez...

Kiedyś po południu w pracy zamarzyło...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE