1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Typ dania
  4. Dania główne
  5. Ryba parowana pod kołderką z warzyw

Ryba parowana pod kołderką z warzyw

0 (0 ocen)

Ryba parowana pod kołderką z warzyw
  • 40 min

Smaczne i lekkie danie. Nawet mój syn nie grymasi że "znowu" ryba.

  • 40 min

Składniki:

  • 3 filety ryby ( u mnie była to flądra)
    1 duża papryka czerwona
    1 średnia cukinia
    1 średnia cebula
    3 duże liścia kapusty pekińskiej
    1/2 pęczka natki pietruszki
    sok z cytryny, sól, płatki czili,
    1-2 łyżki oliwy z oliwek

    kasza pęczak
    folia aluminiowa
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne Ryba

Ryba parowana pod kołderką z warzyw - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • Ryba parowana pod kołderką z warzyw 1. Wstawić w garnku osoloną wodę na kaszę. Kaszy gotujemy tyle ile mamy zamiar zjeść ( ja odmierzam kubek kaszy).
    Warzywa dokładnie umyć i pokroić (oprócz liści kapusty) na nieduże kawałki.
    doprawić szczyptą soli, odrobiną płatków czili i szczyptą rozmarynu. Polać oliwą i wymieszać.
  • Ryba parowana pod kołderką z warzyw 2. Z folii aluminiowej uformować "łódeczki", a następnie ułożyć w nich liście kapusty pek. ( ułatwią one bardzo przełożenie ryby na talerz).
    Na liściach układamy filety ryby i skrapiamy sokiem z cytryny.
  • Ryba parowana pod kołderką z warzyw 3. Przekładamy do naczynia w którym będą parowane.
    Wykładamy warzywa i parujemy ok. 15 minut.
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Musisz być zalogowany do serwisu, aby dodać zdjęcie Zaloguj się

Sprawdź dania, które zawierają też:

Ryby

Inne przepisy tego użytkownika

grillowany filet kurczaka, faszerowany fetą i suszonym pomidorem

Grillowany filet z kurczaka, faszerowany suszonymi pomidorami i fetą
Kwaśnica

Kwaśnica
bananowe racuszki śniadaniowe- bezglutenowe

Bananowe racuszki bezglutenowe
Sałatka z bundzem i oliwkami

Sałatka z bundzem i oliwkami
Więcej przepisów autora >

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna Obiad

Podobne przepisy

0 (0 ocen)

Ryba zapiekana pod orzechową kołderką

0 (0 ocen)

Ryba zapiekana pod orzechową kołderką

 Iwona75 Rybą którą zapiekałam jest gładzica, należy ona do ryb płaskich z rodziny flądrowatych. Ma delikatne, białe i chude mięso. Pod orzechową, chrupiącą kołderką smakowała trochę jak kurczak. 30 min

5 (184 ocen)

ryba

5 (184 ocen)

Ryba pod kołderką z pieczarek

 luna19 prosty i szybki przepis na dobrą rybę 30 min

0 (0 ocen)

Opublikowany w Magazynie
image-237mehx

0 (0 ocen)

Opublikowany w Magazynie

RYBA ZAPIEKANA POD JARZYNOWĄ KOŁDERKĄ

 Magster Lekkie danie rybne z mnóstwem warzyw to propozycja letniego obiadu, i nie tylko. 60 min

4.5 (172 ocen)

ryba

4.5 (172 ocen)

Ryba pod kołderką ze szpinaku z piekarnika

 juchab Danie samo zdrowie:) 30 min

4.5 (172 ocen)

Ryba pod kruszonką

4.5 (172 ocen)

Ryba pod kruszonką

 2milutka Lekkie a jednocześnie pożywne danie jakim jest pieczona rybka ,możesz się nią zajadać nawet gdy dbasz o swoją linię,najlepiej smakuje z pieczonymi ziemniakami w ziołach. 40 min

4.46 (146 ocen)

image-1xxhsrh

4.46 (146 ocen)

Pstrąg tęczowy łososiowy pod szpinakową kołderką

 rzelkazag Delikatna rybka połączone ze szpinakiem, to pomysł na obiad w kilka chwil. 25 min
Delikatne elastyczne naleśniki

Przepis dnia!

Elastyczne delikatne naleśniki

Dodane przez: Jola1977-1977 301378828_622205919534042_7637563442360668089_nj

5 (3 ocen)

Zobacz

To może cię zainteresować