Puding chia – na zdrowie
Joanna Lendzion.
- 2 godz. 10 min
- Dla 3 osób
- Łatwy
To ostatnio bardzo popularny deser, sama też bardzo go lubię, aczkolwiek najlepiej mi smakuje przygotowany na jogurcie naturalnym z odrobiną miodu. Puding chia jest bardzo prosty do przygotowania, najlepiej nasiona namoczyć sobie dzień wcześniej wieczorem, a rano podać z ulubionymi sezonowymi owocami. Taki puding świetnie sprawdzi się na lekkie śniadanie jak i na podwieczorek czy deser.
- 2 godz. 10 min
- Dla 3 osób
- Łatwy
Składniki:
- 9 łyżek pełnych nasion chia
3 szklanki mleka krowiego
3 łyżeczki ulubionego miodu - opcjonalnie
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Puding chia – na zdrowie - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Nasiona chia zalać letnim mlekiem, dodać miód i dokładnie wymieszać.
Miskę przykryć folią spożywczą i odstawić na 2 godziny do lodówki, żeby nasiona napęczniały. Najlepiej nasiona wymieszać wieczorem i odstawić na całą noc do lodówki, ale 2 godziny też spokojnie wystarczą.
Napęczniałe nasiona przełożyć do pucharków i udekorować ulubionymi owocami sezonowymi i gotowe.
Idealny letni deser!!!
Porady
1 szklanka = 250 ml. Mleko krowie możesz zastąpić roślinnym, kokosowym, wodą lub jogurtem naturalnym. Osobiście najlepiej smakuje mi na jogurcie naturalnym taki puding. Miód możesz pominąć, niektórzy używają cukier, ale to już nie to samo. Dziś puding chia podałam ze świeżymi owocami, a równie smaczny jest z frużeliną owocową.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Pudding chia na mleczku kokosowym z mango
Nasiona chia zna już chyba cały świat, nic dziwnego te małe nasionka zamieszkuje ogromna ilość składników odżywczych : białka, błonnika czy kwasów tłuszczowych omega. Zalane wodą czy mlekiem powiększają swoją objętość kilkukrotnie. Pożywny pudding na mleczku kokosowym z egzotycznym musem z mango to...
Komentarze