Kotleciki z ryżu panierowane ziarnami słonecznika

0 (0 ocen)

  • 60 min

Smaczne, delikatne jarskie danie dla wielbicieli ryżu.

  • 60 min

Składniki:

  • 400 g ryżu
    2 jajka na twardo
    1 jajko surowe
    50 g ostrego żółtego sera- startego drobno
    2 łyżki miękkiego masła
    2 łyżki posiekanego koperku
    2 łyżki posiekanego szczypiorku
    sól, biały pieprz- do smaku
    ziarna słonecznika, bułka tarta- do panierowania
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Kotleciki z ryżu panierowane ziarnami słonecznika - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • ryż przed gotawaniem 1. Ryż gotujemy w osolonym wrzątku do miękkości. Przepłukujemy, studzimy.
  • ugotowany ryż 2. Ugotowany ryż przekładamy do miski.
  • posiekany koperek 3. Szczypiorek, koperek drobno siekamy.
  • starty żółty ser 4. Ser żółty ścieramy na drobnych oczkach tarki.
  • pokrojone jajka 5. Jajka gotujemy na twardo. Studzimy, obieramy. Drobno siekamy.
  • składniki na kotleciki ryżowe 6. Ugotowany ryż, zieleninę, stary żółty ser, surowe jajko, jajka na twardo, masło mieszamy razem. Doprawiamy do smaku.
  • przygotowanie do panierowania kotlecików z ryżu 7. Przygotowujemy osobno bułkę tartą i ziarna słonecznika.
  • panierowanie kotlecików 8. Masę wyrabiamy i formujemy niewielkie kotleciki. Panierujemy najpierw w ziarnach słonecznika, a później obtaczamy w bułce tartej.
  • smażenie kotlecików z ryżu 9. Na patelni rozgrzewamy olej rzepakowy. Smażymy kotleciki z obu stron na rumiano.
  • udekorowane kotleciki ryżowe 10. Gorące wykładamy na talerz, porcjujemy.
  • podano kotleciki ryżowe 11. Podajemy na gorąco z sosem wiosennym.
  • kotleciki z ryżu 12. Smacznego :)

Porady

Ryż jest bogactwem dla zdrowia. Zawiera: magnez, żelazo, wapń, potas, liczne witaminy, kwas pantotenowy. Obniża poziom cholesterolu, pobudza trawienie, wzmacnia odporność, korzystnie wpływa na serce. To doskonale źródło białka, budujące mięśnie. Ryż zaleca się kobietom w ciąży i podczas menopauzy. A także dla osób odchudzających się i zmagających z wysokim ciśnieniem. Kotleciki możemy wzbogacić o czosnek, inne ulubione zioła, przyprawy. Panierką mogą być również np kokos lub pokruszone drobno krakersy.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Jajka Koper Ryż Ziarna Ser żółty Panierka

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Wegetariańska Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować