Zupa z warzywami i kaszą jaglaną

0 (0 ocen)

  • 40 min

Uwielbiam lekkie a zarazem pożywne zupy, pełne aromatycznych warzyw, dodatek zdrowej kaszy jaglanej sprawia, że jesteśmy nasyceni na długi czas. Warzywa podduszone na oleju kokosowym sprawiają że smakuje wyjątkowo.Jest idealna nie trzeba jej niczym zagęszczać.

  • 40 min

Składniki:

  • 1 mała kostka ze schabu
    ¾ szklanki kaszy jaglanej
    1 świeży brokuł
    2-3 różyczki kalafiora
    3 ziemniaki
    2 -3 marchewki
    1 duża pietruszka
    1 por
    1 cebulka dymka ze szczypiorem
    Pęczek natki pietruszki
    3 łyżki oleju kokosowego
    1 łyżeczka masła
    Około 3 litry wody
    Kilka ziaren ziela angielskiego
    2-3 liście laurowe
    6-7 ziarenek kolorowego pieprzu
    Sól do smaku
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Zupy

Zupa z warzywami i kaszą jaglaną - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Kostkę schabową myjemy, wkładamy do garnka, zalewamy zimną wodą około 3 litry, dodajemy ziele angielskie, liść laurowy, ziarenka kolorowego pieprzu, doprowadzamy do wrzenia.

  • 2. Na suchą małą patelnię wsypujemy suchą kaszę jaglaną , prażymy na małym ogniu aż zacznie wydzielać intensywny aromat-od czas do czasu należy ją przemieszać-ta czynność zapobiegnie pozbyciu się charakterystycznej dla niej goryczki.
  • 3. Na dużej patelni rozgrzewamy olej kokosowy z łyżeczką masła, wrzucamy pokrojonego w krążki pora, cebulę , startą na tarce obraną i umytą marchewkę , pietruszkę, pokrojone w kostkę ziemniaki, różyczki kalafiora oraz uprażoną kaszę jaglaną i dusimy aż warzywa się zeszklą, wtedy dodajemy wszystko do garnka z kostką schabową i gotujemy około 20 minut na wolnym ogniu.
  • 4. Doprawiamy w między czasie solą do smaku, na sam koniec dodajemy pokrojone na mniejsze kawałki różyczki świeżego brokuła i gotujemy do momentu aż zmięknie.

    Podajemy zupę posypaną natką pietruszki.
    Życzę smacznego!
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Polska Na ciepło Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować