Makaron z cukinii w sosie kalafiorowym (gluten-free)

  • wyświetlono: 611 |
  • dodany do książki kucharskiej: 2 |
  • polecenia: 0

Ciekawe wykorzystanie cukinii oraz kalafiora. Potrawa jest lekka i delikatna, a dodatkowo bezglutenowa i bardzo szybka w przygotowaniu. Kurczaka można zastąpić krewetkami. Inspiracja przepisem ze strony: http://thehealthyfoodie.com/creamy-coconut-shrimp-over-zucchini-pasta/

dagooshya
  • 20min

Składniki

na dwie porcje:
300 g kalafiora, drobno posiekanego
200 ml mleka kokosowego (1/2 puszki)
1/3 szklanki wody
150 g pieczarek, pokrojonych w plastry
1 łyżka oliwy
1 mała cebula, drobno posiekana
1 pierś z kurczaka, pokrojona w małą kostkę (można zastąpić krewetkami)
sok z 1/2 limonki
1/2 łyżeczki soli morskiej
1/2 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu
1 łyżeczka przyprawy garam masala (można zastąpić 1/2 łyżeczki curry)
szczypta ostrej papryki (opcjonalnie)
garść świeżej posiekanej kolendry + kilka listków do dekoracji
1 duża cukinia, pokrojona w nitki (bez pestek)

CZAS PRZYGOTOWANIA: 20 MIN
POZIOM TRUDNOŚCI: ŁATWY

Sposób przygotowania przepisu:

Makaron z cukinii w sosie kalafiorowym (gluten-free)

  • 1. Kalafior, mleko kokosowe i wodę umieszczamy w garnku. Doprowadzamy do wrzenia, zmniejszamy ogień do średniego i gotujemy do miękkości kalafiora około 7 minut. Następnie blendujemy na gładki krem.
  • 2. W między czasie na suchą patelnię wrzucamy pieczarki. Przesmażamy, dodajemy łyżkę oliwy, wrzucamy cebulę, garam masala, ostrą paprykę, sól i pieprz, smażymy 4 minuty do miękkości cebuli.
  • 3. Do garnka z kremem kalafiorowym wkładamy pieczarki, sok z połowy limonki i kurczaka. Gotujemy na średnim ogniu, aż kurczak będzie gotowy (5-7 minut). Na minutę przed końcem dodajemy kolendrę i mieszamy.
  • 4. Na dwa głębokie talerze wykładamy "makaron" z cukinii, nakładamy sos i dekorujemy listkami kolendry. Smacznego! :)

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

moj_niedzielny_obiaddania_dla_urodywarzywadania głównebezglutenowygluten-freepomysł na lekki obiad

Komentarze

Podobne przepisy

Makaron z kurczakiem w sosie serowym

Dodane przez: 2milutka

Makaron z kurczakiem w sosie serowym

Makaron z kurczakiem w sosie serowym...

makaron carbonara 1

Dodane przez: agnieszkaglg

Makaron w białym sosie

Nie masz czasu na obiad? A chcesz...

Łosoś w sosie śmietanowym z makaronem

Dodane przez: Zdrowo_by_katarzynka

Łosoś w sosie śmietanowym z makaronem

Szybki i zdrowy obiad z mnóstwem...

Makaron z warzywami i sosemserowym

Dodane przez: PolskaGotuje

Makaron z warzywami w sosie serowym

Makaron z warzywami to bardzo sycąca...

Makaron z cukinią w sosie śmietanowym

Dodane przez: migotka28

Makaron z cukinią w sosie śmietanowym

Pyszne letnie danie bez mięska...

Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowo-śmietankowym

Dodane przez: AnetaJ

Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowo-śmietanowym

To pomysł na szybkie i smaczne...