Indykburger z bobem

0 (0 ocen)

Bardzo chciało mi się jakieś fast-fooda, oj bardzo...i wtedy przyszedł mi do głowy na moja własną wersję. Cała taka kanapka to 380 kcal, więc można przygotować ją sobie na obiad i zjeść bez wyrzutów sumienia:)

Składniki:

  • Bułka grahamka
    75 g sznycel z indyka
    50 g bobu
    5 g otrąb pszennych
    ½ łyżeczki majonezu light
    3 plastry pomidora
    2 liście sałaty karbowanej
    10 g ser tostowy light
    Sól, pieprz do smaku
    ½ łyżeczki tymianku

    Sos:

    10 g ketchupu
    10 g musztardy
    5 g jogurt naturalny 0%
    Szczypta chili w proszku
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Indykburger z bobem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • image-219ywoy 1. Bób zalać wrzątkiem i zostawić na 10 minut, po tym czasie odcedzić i ostudzić.Umyte i osuszone mięso zmielić w maszynce do mięsa lub tak jak ja drobniutko przez kilka minut je posiekać. Przełożyć do miski.
  • image-1slnuvg 2. Bób obrać z łupin i drobno pokroić. Dodać do mięsa. Dodać przyprawy, otręby oraz majonez i wymieszać na jednolitą masę.
  • image-156l5ml 3. Uformować kotlecik. Ułożyć na rozgrzanej patelni grillowej lub na grillu elektrycznym. Piec około 10 minut. Na jakąś minutę przed końcem pieczenia ułożyć plaster sera.
  • image-01f8qyx 4. W miseczce wymieszać dokładnie wszystkie składniki sosu, na koniec doprawić chili. Odłożyć do lodówki na 10 minut.
  • image-09xjwjh 5. Bułkę rozkroić na pół. Ułożyć liść sałaty. Rozsmarować część sosu. Ułożyć 2 plastry pomidora i krążek cebuli. Nałożyć drugi liść sałaty. Położyć delikatnie kotlet indyczy i posmarować resztą sosu. Ułożyć ostatni kawałek pomidora i przykryć bułką.
    Smacznego!
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Bób Indyk

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna

Podobne przepisy

To może cię zainteresować