Spaghetti pieczarkowe - niskokaloryczne z pełnego ziarna
- 20 min
Składniki:
- 50 g makaronu spaghetti pełnoziarnistego
130 g pieczarek
90 g czerwonej cebuli
85 g jogurtu naturalnego 0%
1 kostka bulionowa pieczarkowa
0,5 łyżeczki soli
szczypta pieprzu,
zioła prowansalskie wg uznania
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Zobacz również:
Dania główneSpaghetti pieczarkowe - niskokaloryczne z pełnego ziarna - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
- 2. Rozgrzewamy patelnię, wsypujemy ok 0,5 łyżeczki soli. Prażymy chwilkę.
- 3. Cebulę kroimy niezbyt drobno, wrzucamy na patelnię, dalej prażymy (bez użycia tłuszczu)
- 4. Pieczarki kroimy w ćwiartki. Wrzucamy na patelnię.
- 5. Dodajemy kostkę, zioła i podlewamy ok. 4 łyżkami wody z gotującego się makaronu
- 6. Gdy pieczarki dostatecznie zmiękną, dodajemy (niezbyt mocno) odcedzony makaron.
- 7. Wyłączamy palnik i dodajemy jogurt.
Porady
* Można podawać z ulubionym serem * Jeśli nie jesteś na diecie, możesz cebulkę usmażyć na oleju
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
NiskokalorycznaPodobne przepisy
Suszone ziarna papai
Papaja to bardzo smaczny owoc egzotyczny, który nam daje wiele możliwości. Możemy używać go do sałatek, jogurtów, koktajli, jak także do dań mięsnych. Zarówno nasiona papai, jak i owoc są bogate w błonnik, wapń, fosfor, żelazo, papainę, witaminy B1 i B3. W szczególny sposób poprawia to pracę jelit i...
Komentarze