Smażony halibut z warzywną salsą i buraczanym ryżem

0 (0 ocen)

  • 30 min

Ciekawa propozycja obiadowa. Bardzo kolorowa i zdrowa.

  • 30 min

Składniki:

  • SKŁADNIKI dla 2 osób

    Ryba:

    2 dzwonki z halibuta (500-600 g)
    1/2 cytryny
    sól, świeżo mielony pieprz
    olej do smażenia
    kilka gałązek tymianku lub rozmarynu do dekoracji

    Warzywna salsa:

    1 zielona papryka
    1 czerwona papryka
    250 g pomidorków cherry
    1/2 cytryny
    oliwa
    sól, świeżo mielony pieprz

    Ryż buraczany:

    2 opakowania ryżu (2x100 g)
    140 ml soku z kiszonych buraków
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne Ryba

Smażony halibut z warzywną salsą i buraczanym ryżem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Ryba: Halibuta umyć, odciąć ostrym nożem płetwy i skórę, przełożyć do miski lub głębokiego talerza, skropić cytryną i przyprawić z obu stron pieprzem i solą. Zostawić rybę, aż będzie w temperaturze pokojowej. Na patelni rozgrzać na najmniejszym ogniu olej i przełożyć rybę. Smażyć z obu stron bardzo krótko. Rybę obracać delikatnie, bo szybko jest miękka.
  • 2. Salsa warzywna: Warzywa umyć. Pomidorki przekroić na pół i przełożyć do miski. Z papryk wyciąć gniazda nasienne i biały miąższ, po czym pokroić w kostkę i również przełożyć do miski. Warzywa skropić delikatnie cytryną, oliwą, przyprawić solą i pieprzem, delikatnie wymieszać.
  • 3. Ryż: W wysokim garnku zagotować wodę, lekko osolić i wrzucić opakowania z ryżem. Ugotować do miękkości według instrukcji na opakowaniu, następnie wyciągnąć, odsączyć dobrze z wody, wsypać do garnka i mieszając wlać sok buraczany. Jeżeli ryż będzie mało różowy, to można dodać więcej soku (jednak przed dodaniem skosztujcie go, bo nie może być zbyt kwaśny). Ryż krótko podgrzać na wolnym ogniu, tak aby był odpowiednio ciepły.
  • 4. Podanie: Rybę ułożyć na talerzu, udekorować tymiankiem. Po jednej stronie ułożyć ryż, zaś po drugiej warzywną salsę.

Porady

W przepisie wykorzystałam dzwonki z halibuta, ale można je zastąpić filetem. Będzie na pewno prościej i smaczniej.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Halibut Papryka Pomidor Ryby Ryż

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować