sałatka na drugie śniadanie
- Dla 2 osób
- Łatwy
Jest to przepis z cyklu co dziś w chlebaku. Doskonale sprawdzi się jako substytut kanapek.
- Dla 2 osób
- Łatwy
Składniki:
- - pierś z kurczaka: 2 sztuki
- sałata lodowa: 0.5 sztuki
- woreczek ryżu: 1 sztuka
- pomidorki koktajlowe przekrojone na połówki: 7 sztuk
- słonecznik łuskany: 5 dekagramów
- oliwa: 2 łyżki
- czosnek: 1 szczypta
- oregano: 1 szczypta
- bazylia: 1 szczypta
- sok z połowy cytryny: 1 szczypta
- sól, pieprz: 1 szczypta
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Zobacz również:
SałatkiSałatka na drugie śniadanie - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Ugotuj ryż. Piersi kurczaka umyj i osusz. Posyp oregano, pieprzem, solą. Owiń folią aluminiową i gotuj na parze przez około 7 minut. Gdy będzie już gotowa rozwiń ją z folii i ostudź. Słoneczni upraż na małym ogniu przy użyciu niewielkiej ilości oleju( pilnuj żeby się nie przypalił).
Sos: pokrój czosnek. Utrzyj go z solą pieprzem, oregano, bazylią, kilkoma kroplami soku cytrynowego i octu balsamicznego.
Podrzyj sałatę ( cięcie sałaty zubaża ją o składniki mineralne!!), dodaj pokrojone pomidory, uprażony słoneczniki ugotowaną i pokrojoną w kostkę piersi z kurczaka oraz ryż . Dodaj sos , następnie wszystko wymieszaj.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Włoska Wegetariańska Bez laktozy Niskokaloryczna Dieta cukrzycowa Impreza Drugie śniadaniePodobne przepisy
Komentarze