Pizza twarogowa ze szparagami - FIT

0 (0 ocen)

  • 60 min
  • Dla 2 osób
  • Łatwy

Pizza w najzdrowszej wersji. Ciasto z twarogu, płatków i mąki owsianej jest niskokaloryczne, wysokobiałkowe i ... przepyszne!

  • 60 min
  • Dla 2 osób
  • Łatwy

Składniki:

  • Ciasto:
    Twaróg półtłusty - 200g
    Jajka - 2szt
    Płatki owsiane - 2 łyżki
    Mąka owsiana - 3 łyżki
    Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka
    Sól - 1/2 łyżeczki

    Dodatki:
    Sos pomidorowy - 2 łyżki
    Zioła prowansalskie - 1 łyżka
    Szparagi zielone - 6szt
    Cebula - 1szt
    Pomidory suszone - 2 plastry
    Salami - kilka plastrów
    Mozzarella - 80g
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Pizza

Pizza twarogowa ze szparagami - fit - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • Pizza twarogowa ze szparagami - FIT 1. Pomidory, cebulę i salami kroimy. Szparagi łamiemy. Wkładamy pionowo do gotującej się osolonej wody i gotujemy ok 3-4 minuty. Mozzarellę kroimy lub ścieramy.


    Twaróg ugniatamy widelcem. Dodajemy jajka, płatki, mąkę, proszek i sól. Dokładnie mieszamy.
    Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia układamy ciasto. Jest dość klejące, więc najlepiej wyłożyć całość i rozsmarować łyżką moczoną w wodzie. Z tej porcji powinien wyjść placek mniej więcej wielkości dużego talerza.
    Pieczemy w 180 stopniach przez 20 minut. Obracamy, pieczemy kolejne 5 minut.
  • Pizza twarogowa ze szparagami - FIT 2. Upieczony placek smarujemy sosem, posypujemy ziołami i układamy na nim dodatki.

    Dopiekamy jeszcze 10 minut.
  • Pizza twarogowa ze szparagami - FIT 3. Pizzę w tej wersji można jeść bez wyrzutów sumienia, a jest przepyszna.

Porady

Mąkę owsianą można zastąpić orkiszową, ryżową czy pszenną.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Podobne przepisy

To może cię zainteresować