1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Typ dania
  4. Dania główne
  5. Patelniane mini kotlety z CIECIORKI

Patelniane mini kotlety z CIECIORKI

0 (0 ocen)

patelniane kotlety z cieciorki
  • Więcej niż 10 osób
  • Łatwy

Cieciorka zawiera zdecydowanie więcej żelaza, niż pozostałe warzywa strączkowe. Kotlety z niej są obfitym źródłem głównie: białka, NKT, potasu i wapnia. Smakują najlepiej z sosem........

  • Więcej niż 10 osób
  • Łatwy

Składniki:

  • - cieciorka (kupiona na wagę): 200 gramów
    - Jajko: 1 sztuka
    - otręby pszenne: 2 łyżki
    - sos sojowy: 1 łyżka
    - czosnek (ząbek): 2 ząbki
    - sól: 3 szczypty
    - pieprz cayenne: 1 szczypta
    - natka pietruszki (posiekana): 3 łyżki

    - nasiona sezamu: 5 łyżek
    - olej rzepakowy: 0.5 szklanki
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Patelniane mini kotlety z cieciorki - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • cieciorka 1. Cieciorkę dokładnie płuczemy wodą i osączamy. Zalewamy ją wrzącą wodą i moczymy przez noc.
  • wyrabiamy mase 2. Przed zabraniem się do przygotowywania kotlecików, namoczoną cieciorkę dokładnie osączamy z wody i miksujemy razem z czosnkiem i sosem sojowym (niepełna łyżka).
  • przygotowania 3. Przekładamy masę do miski, dodajemy jajko, otręby, przyprawy oraz posiekaną natkę pietruszki. Wyrabiamy masę ręcznie bądź łyżką.
  • formujemy kotleciki 4. Formujemy małe kotleciki.
  • obtaczamy w sezamie 5. Kotleciki obtaczamy w ziarnach sezamu.
  • smazymy 6. Smażymy je na rozgrzanym oleju z dwóch stron.
  • osaczamy 7. Osączamy na ręczniku papierowym z tłuszczu.
  • kotlety z cieciorki 8. Serwujemy najlepiej z sosem pomidorowym lub innym......
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Musisz być zalogowany do serwisu, aby dodać zdjęcie Zaloguj się

Sprawdź dania, które zawierają też:

Ciecierzyca

Redakcja poleca

1,8% TXA-POWER Odmładzające Serum

Clochee

1,8% TXA-POWER Odmładzające Serum

Ujędrnienie&Napięcie
Zobacz
Odbierz Filtry GRATIS! OKAZJA

Melitta

Odbierz Filtry GRATIS!

Kawa to Przyjemność!
Zobacz
Wygładzający Puder pod Oczy

INGLOT

Wygładzający Puder pod Oczy

Aksamitna Formuła
Zobacz
Duża Forma do Zapiekania

Bovlo

Duża Forma do Zapiekania

Bajecznie Kolorowe!
Zobacz
REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

1

Ananas w cieście francuskim z migdałami i borówką
ciasto

Jagodowo-borówkowy 3 BIT
roladki

Roladki serowo-chrzanowe ze słonecznikiem
kotlety jajeczno-brokułowe

Kotlety jajeczno-brokułowe
Więcej przepisów autora >

Komentarze

Zobacz inne z:

Polska Wegetariańska Obiad

Podobne przepisy

4.49 (202 ocen)

Kotlety z cieciorki

4.49 (202 ocen)

Kotlety z cieciorki

 peggi Kotlety są ekspresowe w wykonaniu i świetne w smaku. Mocno się powstrzymywałam, żeby nie schrupać wszystkich na raz! 30 min

0 (0 ocen)

Kotlety z cieciorki z młodą kapustą

0 (0 ocen)

Kotlety z cieciorki z młodą kapustą

 Iwona75 Jeśli nie macie ochoty na mięso to te kotleciki je zastąpią, są sycące, ale jednocześnie lekkie. Bardzo posmakowały także dzieciom. 30 min

4.48 (145 ocen)

Smalec z cieciorki

4.48 (145 ocen)

Smalec z cieciorki

 Aneta_77 Ciekawa, smaczna alternatywa dla zwykłego smalcu. 20 min

4.95 (182 ocen)

Zdobywca nagrody

Sałatka z buraczków i cieciorki

4.95 (182 ocen)

Zdobywca nagrody

Sałatka z buraczków i cieciorki

 Jola1977-1977 Jak sałatka-to ja zawsze chętnie zjem:) Ta z buraczków, cieciorki, sałaty, sera fety, sosu, smakuje mi bardzo. Zapraszam do zrobienia i posmakowania. Sprawdzi się jako dodatek do obiadu, lecz z doboru dobrodziejstw zdrowych warzyw i sera feta- może być samodzielnym posiłkiem. 20 min

0 (0 ocen)

c

0 (0 ocen)

ciastka z cieciorki

 Aninka88 zdrowe ciasteczka bez dodatku mąki 30 min

0 (0 ocen)

image-03do5d3

0 (0 ocen)

burger z cieciorki

 Sabinakuchcik wspaniała alternatywa dla mięsnych burgerów. 20 min

To może cię zainteresować