Omlet z warzywami

  • wyświetlono: 141 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Na zdrowe śniadanie częstuję omletem z warzywami i otrębami :)

DSC_8347
  • 2 porcje
  • 30min
  • Łatwy

Składniki

4 jajka
1 marchewka
210 g cukinii
kawałek pora
20 g otrębów pszennych
curry, kurkuma, chili, jarzynka

Sposób przygotowania przepisu:

Omlet z warzywami

  • 1. Cukinię i marchewkę zetrzeć na tarce dużym oczku, wrzucić na patelnię, podsmażyć bez dodatku tłuszczu do odparowania soku. Doprawić curry, kurkumą, chili i jarzynką. Cale jajka ubić na puszystą pianę, dodać otręby i warzywa i dokładnie wymieszać. Masę wylać na patelnię z żaroodporną rączką, posypać posiekanym porem i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 10 minut. podawać np. z ketchupem. Smacznego :)

Porady

Składniki na 2 porcje. Kaloryczność 1 porcji to 243 kcal.
Węglowodany 17,3 g
Tłuszcz 10,4 g
Białko 16 g

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

JajkaCukiniaomletzdrowe śniadaniez warzywamiomlet z piekarnika

Komentarze

Podobne przepisy

Omlet z rydzami

Dodane przez: Ola1984

Omlet z rydzami

Omlet z rydzami to idealna propozycja...

OMLET  z żurawiną

Dodane przez: SłodkiZapachMalin

OMLET z żurawiną i bananem

Idealny na śniadanie! Pyszny, lekki...

Omlet warzywny z ośmiorniczkami

Dodane przez: Bożena1960

Omlet warzywny z ośmiorniczkami

Omlet to fajny prosty i szybki...

Omlet z botwinki

Dodane przez: Jaga85

Omlet z botwinki

To kolorowy i szybki w przygotowaniu...

omlet

Dodane przez: Ela Ślązak

omlet

Idealny omlet na śniadanie pełen...

Omlet z brokułem

Dodane przez: czarrna

Omlet z brokułem

Idealna śniadanie na niedzielny...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE