Jednogarnkowe danie z ziemniakami

  • wyświetlono: 983 |
  • dodany do książki kucharskiej: 6 |
  • polecenia: 0

Syte, ale niskokaloryczne :)

DSC_8347
  • 4 porcje
  • 90min
  • Łatwy

Składniki

600 g ziemniaków
400 g fileta z indyka
100 g pora
1/2 czerwonej papryki
1 mała cukinia
500 g pomidorów
1/3 bakłażana
1 łyżka czubrycy czerwonej
2 łyżki sosu chili
jarzynka słodka papryka

Sposób przygotowania przepisu:

Jednogarnkowe danie z ziemniakami

  • 1. Fileta pokroić w kostkę, posypać czubrycą i wrzucić do dużego rondla. Podsmażyć na sucho. Do mięsa dodać pora pokrojonego w krążki i obrane ziemniaki pokrojone w kostkę. Całość wymieszać podlać wodą i dusić pod przykryciem aż ziemniaki zrobią się miękkie. Cukinię, paprykę, bakłażana i obrane pomidory pokroić w kostkę i wrzucić do mięsa z ziemniakami. Dodać sos chili. Dusić pod przykryciem około 20 minut, doprawić do smaku jarzynką i słodką papryką.

Porady

Składniki na 4 porcje. Kaloryczność 1 porcji 274 kcal.
Węglowodany 42,3 g
Tłuszcza 1,4 g
Białko 21,4 g

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

PomidoryziemniakiCukiniaindykfilet z indykajednogarnkowena ostrolekki obiaddietetyczne przepisy

Komentarze

Podobne przepisy

DANIE JEDNOGARNKOWE Z KAPUSTĄ

Dodane przez: magdzia44448

DANIE JEDNOGARNKOWE Z KAPUSTĄ

Obiad, który "robi się sam". ;)

Gulasz z makaronem (danie jednogarnkowe)

Dodane przez: szpileczkiibabeczkiblog

Gulasz z makaronem (danie jednogarnkowe)

Mięciutkie mięsko, kiełbasa, cebula,...

Jednogarnkowe danie z ryżu i kurczaka

Dodane przez: peggi

Jednogarnkowe danie z ryżu i kurczaka

To danie to świetny sposób na szybki...

Danie jednogarnkowe z makaronem i piersią  z kurczaka

Dodane przez: kuchenny świat

Danie jednogarnkowe z makaronem i piersią

Szybkie w przygotowaniu danie obiadowe...

danie jednogarnkowe z kurczakiem

Dodane przez: Kasja1986

danie jednogarnkowe z kurczakiem

Pysznie, szybko i pożywnie.

Afrykańskie danie jednogarnkowe

Dodane przez: PolskaGotuje

Afrykańskie danie jednogarnkowe

przepis pochodzi od mojej znajomej...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE