REKLAMA

Jednogarnkowe danie z ziemniakami

wyświetlono: 2910 | dodany do książki kucharskiej: 8 | polecenia: 0

Syte, ale niskokaloryczne :)

opublikowany: 07.08.2019
Udostępnij Pinterest
  • dla 4 osób
  • 1 godz. 30 min
  • Łatwy

Składniki:

  • 600 g ziemniaków
    400 g fileta z indyka
    100 g pora
    1/2 czerwonej papryki
    1 mała cukinia
    500 g pomidorów
    1/3 bakłażana
    1 łyżka czubrycy czerwonej
    2 łyżki sosu chili
    jarzynka słodka papryka
Ocena:

(średnia 4.5 z 140 głosów)

Kuchnia:

Rodzaj diety:

Sposób przygotowania:

Posiłek:

Sposób przygotowania:

  • 1. Fileta pokroić w kostkę, posypać czubrycą i wrzucić do dużego rondla. Podsmażyć na sucho. Do mięsa dodać pora pokrojonego w krążki i obrane ziemniaki pokrojone w kostkę. Całość wymieszać podlać wodą i dusić pod przykryciem aż ziemniaki zrobią się miękkie. Cukinię, paprykę, bakłażana i obrane pomidory pokroić w kostkę i wrzucić do mięsa z ziemniakami. Dodać sos chili. Dusić pod przykryciem około 20 minut, doprawić do smaku jarzynką i słodką papryką.

Porady

Składniki na 4 porcje. Kaloryczność 1 porcji 274 kcal. Węglowodany 42,3 g Tłuszcza 1,4 g Białko 21,4 g

Dodaj do książki kucharskiej
Wyślij Udostępnij Podziel się Wyślij

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Komentarze

Podobne przepisy

Dodane przez: magdzia44448 44262508_250283372311484_5660960856851087360_n

DANIE JEDNOGARNKOWE Z KAPUSTĄ

Obiad, który "robi się sam". ;)

kategoria: Dania główne Dania jednogarnkowe opublikowany: 30.01.2018 | wyświetlono: 8712 Książki kucharskie: 4 | Polecenia: 0

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE