Filet z kurczaka ze szpinakiem
- 30 min
- Dla 1 osoby
Składniki:
- Składniki na 1 porcję:
145 g piersi z kurczaka
2 łyżki oleju
2 ząbki czosnku
150 g mrożonego szpinaku
Sól, pieprz do smaku
1/4 łyżeczki czosnku granulowanego oraz harrisy
Wystaw ocenę:
4.75 (4 ocen)
Zobacz również:
Dania z kurczakaFilet z kurczaka ze szpinakiem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Mięso umyć i osuszyć. Przyprawić wszystkimi przyprawami i odstawić na 15 minut. Następnie na patelni rozgrzać 1 łyżkę oleju i obsmażyć mięso z obu stron.
-
2.
Następnie zdjąć z patelni i wlać drugą łyżkę oleju. Dodać plasterki czosnku i po minucie dodać szpinak ( nie trzeba go rozmrażać).
Dodać 1/2 szklanki wody, przykryć pokrywką i poczekać aż szpinak się roztopi. Gdy to nastąpi zdjąć pokrywkę i dodać kurczaka. Dusić całość do miękkości. -
3.
Doprawić do smaku solą i pieprzem. Przed podaniem posypać natką pietruszki i dodać ćwiartki pomidorków.
Cała porcja to około 352 kcal.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Burek ze szpinakiem
Burek ze szpinakiem i serem feta z dodatkiem sosu czosnkowego... rewelacja. Taki obiad robi się dosłownie chwilę, potem na niecałe pół godziny do piekarnika i macie coś innego niż standard. Zróbcie koniecznie, a przekonacie się o czym mówię :-) Poniżej przepis na 3 sztuki, a na moim kanale YouTube -...
Komentarze