Dietetyczna zapiekanka ze szpinakiem

30 min

marysiaz

Wczoraj wieczorem odwiedziła mnie moja ukochana przyjaciółka Ola. Z racji tego, że jest ona wegetarianką, musiałam stworzyć coś odpowiedniego dla niej, ale również dla mojego Męża, którego same warzywa nie fascynują :)

30 min

Składniki:

4 ciemne bułki ze słonecznikiem
1 op. świeżego szpinaku
1 op. sera feta 30%
2 ząbki czosnku
6 pomidorków koktajlowych
parmezan
sól, pieprz, odrobina oliwy z oliwek, majeranek

Wystaw ocenę:

4.5 (148 ocen)

Zobacz również:

Zapiekanki

Dietetyczna zapiekanka ze szpinakiem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

1. Szpinak myjemy, odcedzamy na sitku, następnie kroimy na mniejsze kawałki (ale nie mielimy).
Dusimy na kilku kroplach oliwy z oliwek. W między czasie dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek.
2. Połowę kostki sera kroimy na małe kwadraciki i dodajemy do szpinaku. Farsz szpinakowy przekładamy do miseczki, doprawiamy solą, pieprzem i majerankiem.
3. Bułki odkrawamy od góry i wydrążamy środki, faszerujemy szpinakiem. Na wierzch układamy pokrojone w plasterki pomidorki. Pieczemy ok 17 - 20 minut w 180*C. Gotowe posypujemy parmezanem.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Możesz przeciągać obrazy, aby zmienić ich kolejność. Pierwszy zostanie użyty jako obraz główny.

Musisz być zalogowany do serwisu, aby dodać zdjęcie Zaloguj się

Sprawdź dania, które zawierają też:

Sery Szpinak

Inne przepisy tego użytkownika

Szybkie i łatwe krokiety z kapustą i grzybami

Kostka kokosowa

Tarta z kiszoną kapustą i morelami

Idealne ciasto na tartę II

Więcej przepisów autora >

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna

Podobne przepisy

4.51 (168 ocen)

Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem

aleksandra1981 Bardzo lubię szpinak, bardzo lubię też ziemniaki. Połączenie jednego z drugim w pysznej zapiekance to gwarancja smacznego obiadu. 2 godz. 20 min

4.5 (152 ocen)

Opublikowany w Magazynie

4.5 (152 ocen)

Opublikowany w Magazynie

Dietetyczna zapiekanka

RedakcjaPP Ta zapiekanka to idealna propozycja obiadowa dla osób aktywnych i dbających o linię. Potrawa zawiera dużo protein i małą ilość kalorii.

4.48 (187 ocen)

Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem

Toniebajka Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem. Ulubione danie mojej córki. Super pomysł na szpinak dla dzieci. 60 min

4.5 (141 ocen)

Makaronowa zapiekanka ze szpinakiem

Beata07 Zapiekanka dobra na wszystko .

4.55 (190 ocen)

Makaron ze szpinakiem

Anitka0804 Pyszne, smaczne i syte danie z makaronem Tagiatelle oraz smacznym i zdrowym szpinakiem. Idealne danie dla wegetarian, oraz na szybki pełnowartościowy posiłek. 25 min