Tarta bez tłuszczu
- 1 godz. 30 min
- Dla 4 osób
- Łatwy
Składniki:
- ciasto:
100 g maki pszennej
50 g mąki razowej
100 g twarożku grani
1 płaska łyżeczka soli
4 łyżki wody
nadzienie:
2 jajka
1 skyr (150 g)
80 g jarmużu
60 g papryki
1 cebula
70 g fety
7 plasterków szynki
słodka papryka, zioła prowansalskie
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Tarta bez tłuszczu - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
Cebulę obrać i posiekać, podsmażyć 2-3 minuty. Jarmuż umyć, w razie potrzeby usunąć grube nerwy i posiekać, dodać do cebuli, podlać ok. 1/3 szklanki wody i dusić do odparowania płynu.
Dno formy do tarty o średnicy 26 cm wyłożyć papierem do pieczenia, a następnie rozwałkowanym ciastem. Na ciasto wykładamy jarmuż, pokrojoną drobno paprykę, szynkę zwiniętą w różyczki i kostki fety. Jajka zmiksować na puch, następnie połączyć ze skyrem i wylać na tartę, Wierzch posypać słodką papryką i ziołami prowansalskimi. Piec około 50 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Smacznego :)
Porady
Składniki na 4 porcje. Kaloryczność 1 porcji 334 kcal. Węglowodany 37,6 g Tłuszcze 8 g Białko 26,2 g
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Chlebek bananowy bez tłuszczu i cukru
Jest dużo przepisów na chlebek bananowy, ale ten jest wyjątkowy: bez tłuszczu i cukru. Mięciutki, smakuje jak ciasto i nadaje się dla wszystkich, którzy chcą zrezygnować lub ograniczyć jedzenie cukru. Do chlebka można użyć każdej mąki: razowej, orkiszowej lub zwykłej, białej.
TARTA MANDARYNKOWA BEZ TŁUSZCZU
W przygotowaniu jest banalnie prosta,a zapach podczas pieczenia to istna poezja! :) Proponuję zabrać się do pracy wieczorem, aby następnego dnia cieszyć pyszną aromatyczną tartę, bo jak zwykle leżakowanie ciasta w lodówce wystawia naszą cierpliwość na próbę ;) 100 g to 165 kcal
Fit ciasto bananowe – bez tłuszczu, bez mąki, bez cukru, bez glutenu!
To ciasto jest błyskawiczne! Nie zawiera tłuszczu! Nie zawiera mąki! Nie zawiera cukru ( a jest słodkie! ) Jest bezglutenowe! Śmiało mogą się zajadać nim osoby będące na diecie! Wspaniale smakuje sami, gorące prosto z pieca … albo z dodatkiem masła orzechowego! To cudo! Prawdziwe cudo!
Komentarze