Szpinakowa tarta z cukinią i pomidorem

  • wyświetlono: 205 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Teraz gdy lżej jem rozsmakowałam się w lekkich tartach. Są proste do wykonania, smaczne, niskokaloryczne i efektownie się prezentują:). Porcja 100 g dostarcza 86 kcal.

20191005_083333

Składniki

½ cebuli
290 g mrożonego szpinaku
1 łyżka oleju
1 mała cukinia- 75 g
1 serek homogenizowany naturalny 0%- 140 g
3 jajka
1 pomidor
1 plaster sera tostowego light
Sól ,pieprz do smaku
½ łyżeczki suszonej bazylii

Sposób przygotowania przepisu:

Szpinakowa tarta z cukinią i pomidorem

  • image-0xew65p1. Na łyżce oleju zeszklić pokrojoną drobno cebulę. Dodać szpinak i czekać aż się rozmrozi. Gdy to nastąpi dusić aż większa część płynu odparuje. Doprawić do smaku solą. Zdjąć z ognia i ostudzić.
  • image-1w3qont2. W misce wymieszać jajka z serkiem naturalnym oraz solą i pieprzem
  • image-1l2rqjw3. Dodać przestudzony szpinak i dokładnie wymieszać. Przelać do formy na tarte.
  • image-06901614. Pomidora i cukinię pokroić w plastry średniej grubości. Cukinię ułożyć na tarcie tworząc większy okrąg, a z pomidora mniejszy. Całość oprószyć suszoną bazylią
  • image-25odilx5. Ser pokroić w mała kostkę i ułożyć kawałek na każdym plastrze cukinii. Piec w nagrzanym do 200 st piekarniku około 20-25 minut. Na kolejne 10 minut zmniejszyć temp. do 180 st. Smacznego!

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tartatania_kuchniazdrowie_na_talerzudania_dla_urodysezonowe_przysmakiz_roznych_stron_swiatalatoJajkaszpinakCukiniapomidormrożony szpinakdietetyczneniskokalorycznesmaki latawytrawna tartasmaczna dietasmaczne odchudzanieprzepisy_fit

Komentarze

Podobne przepisy

image-0tr7xb2

Dodane przez: natalia2004

Tarta z cukinią, pomidorami i ricottą

Pyszna tarta pełna warzyw

Tarta szpinakowa z fetą i pomidorem

Dodane przez: aniamaja

Tarta szpinakowa z fetą i pomidorem

Pyszna zarówno na ciepło jak i...

Tarta prowansalska z cukinią i pomidorami

Dodane przez: MonaLiza

Tarta prowansalska z cukinią i pomidorami

Tarta mięsna, której niezapomnianego...

tarta

Dodane przez: dusiowa

Tarta z cukinią, pomidorami i serem

na bogato i jak pysznie. bogactwo...

tarta z cukinią, pomidorami i serem rokpol

Dodane przez: a_siucha

Tarta z cukinią, pomidorami i serem rokpol

Przepyszna. Gości na stole przynajmniej...

tarta szpinakowa z pomidorami syszonymi

Dodane przez: Nina_GGMU

Tarta szpinakowa z pomidorami suszonymi

Doskonała harmonia smaków, przenikających...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE