Kurczak z roszponką, pomidorkami i słonecznikiem

4.5 (155 ocen)

  • 20 min

Super pomysł na pyszny, lekki i szybki w przegotowaniu obiad. Jest doskonały dla pań, które marzą o utracie kilogramów. Serdecznie polecam

  • 20 min

Składniki:

  • Składniki: ( porcja na 3 talerze)
    125 g roszponki
    400 g fileta z kurczaka
    400 g pomidorków koktajlowych
    100 g słonecznika łuskanego
    sól
    pieprz świeżo zmielony
    3 łyżki oleju cytrynowego z bazylią
    olej Kujawski
    1 łyżeczka przyprawy do kurczaka
Wystaw ocenę:

4.5 (155 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Kurczak z roszponką, pomidorkami i słonecznikiem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • image-02clgkj 1. Filet z kurczaka umyć i pokroić w kostkę (2cm na 2cm). Następnie fileta podsmażyć na oleju, dodać przyprawę do kurczaka, wymieszać i doprawić solą oraz pieprzem do smaku.
  • image-0ov57go 2. Słonecznik uprażyć na suchej patelni, wystudzić.
  • image-09xrw9r 3. Pomidorki koktajlowe umyć i pokroić w czwórki.
  • image-0t84tpw 4. Roszponkę umyć, przełożyć do miski, polać olejem cytrynowym z bazylią, posypać świeżo zmielonym pieprzem, dodać pomidorki i dokładnie wymieszać.
  • image-1q9tw30 5. Następnie rozłożyć na 3 talerze, ułożyć fileta i posypać słonecznikiem. Smacznego :)
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Filet z kurczaka

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować