Koktajl jaglany z truskawkami, bananem i czerwoną porzeczką
b
- 45 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Pyszny, zdrowy i prosty w przygotowaniu. Jest bardzo sycący i odżywczy. Może być fajnym pomysłem np. na drugie śniadanie, ale nie tylko. Jest idealny dla osób prowadzących zdrowy tryb życia lub będących na diecie. To tez fajna propozycja jako deser dla najmłodszych, ale nie tylko.
- 45 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Składniki:
- Składniki na 2-4 porcje:
ok. 250-300 ml mleka do ugotowania kaszy (zwierzęcego lub roślinnego) + ok. 200 ml,
50 g kaszy jaglanej,
300 g słodkich truskawek,
2 bardzo dojrzałe banany,
ok. 50 g czerwonej porzeczki,
1-2 łyżki soku z cytryny,
syrop kolony, miód lub inny cukier (opcjonalnie),
wiórki kokosowe, nasiona chia i owoce do dekoracji,
Wystaw ocenę:
5 (1 ocen)
Koktajl jaglany z truskawkami, bananem i czerwoną porzeczką - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Kaszę płuczemy pod bieżąca wodą.
Mleko zagotowujemy, dodajemy kaszę jaglaną i gotujemy na wolnym ogniu około 15 min. Następnie odstawiamy jeszcze na około 20 min aby lekko napęczniała i przestygła. Banany obieramy i polewamy sokiem z cytryny.
Kaszę miksujemy razem z owocami na gładki krem i dolewamy mleko (ilość w zależności jak gęsty chcemy uzyskać koktajl). Jeśli lubimy słodkie desery możemy posłodzić. Ja dodałam łyżeczkę syropu klonowego. Może być też np. miód, ksylitol czy cukier. Gotowy koktajl przelewamy do szklanek. Smacznego!
Porady
Kaszę jaglaną można ugotować dzień wcześniej, wówczas przygotowanie koktajlu rano zajmie nam niewiele czasu.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Komentarze