Islandzkie śniadanie
EJ
- 20 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
To pyszne i dietetyczne śniadanie zapewni nam dużo białka i błonnika natomiast śladowe ilości tłuszczu. Mowa o płatkach owsianych, islandzkim skyrze i owocach. Truskawka zapewni nam witaminę C, obniży poziom cholesterolu i ciśnienie tętnicze. Borówka dobroczynnie wpływa na wzrok. Aby dłużej utrzymać uczucie nasycenia mamy chrupkie prażone płatki owsiane.
- 20 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Składniki:
- płatki górskie bio 100 g
chłodna woda 300 ml
skyr truskawkowy 300 g
miód 2 łyżeczki
truskawki 6-8 sztuk
borówki 6 sztuk
prażone płatki górskie 1,5 łyżki
ew. kakao do posypania
Wystaw ocenę:
5 (1 ocen)
Zobacz również:
ŚniadanieIslandzkie śniadanie - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Płatki górskie bio zalewamy wodą, mieszamy i odstawiamy na godzinę lub do lodówki na całą noc.
Wtedy rano płatki mamy gotowe do spożycia.
Resztę płatków prażymy na suchej patelni.
Do napęczniałych płatków dodajemy Skyr oraz miód, a następnie całość mieszamy.
Ozdabiamy świeżymi owocami i prażonymi płatkami.
Całość możemy posypać kakao.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Mocno owocowe śniadanie lub deserek
Takie zdrowe śniadanie można przygotować już w 10 minut. Nawet najbardziej zabiegana osoba może pozwolić sobie na pożywne i zdrowe śniadanie w ciągu tygodnia. Nie zapominajmy, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Daje nam energię do pracy i do nauki.
Komentarze