dietetyczne tuńczykowe kotleciki
- 20 min
świetny pomysł na lekki i zdrowy obiad
- 20 min
Składniki:
- 1 białko
1 serek wiejski lekki
1 puszka tuńczyka w sosie własnym
1 korniszony
2 łyzki otrąb owsianych
sól,pieprz
ryz brązowy
garść ziaren słonecznika
mix sałat + pomidor + balsmaico
Wystaw ocenę:
5 (142 ocen)
Zobacz również:
Dania główneDietetyczne tuńczykowe kotleciki - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
1.białko jaja roztrzepac , dodac odsączonego tuńczyka,serek , pokrojonego w kostkę korniszonego oraz otręby.wszystko mieszamy,smazymy an teflonowej patelni bez tłuszczu.
2.na suchej patelni podprażamy słonecznik , dodajemy ugotowany ryż i mieszamy
3.sałatę łączymy z pomidorem i polewamy balsamico
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
NiskokalorycznaPodobne przepisy
Przepis dnia!
Pikantna pasta jajeczna z makrelą i pieprzem zielonym w zalewie
Dodane przez:
Jola1977-1977
Komentarze