Gołabki dietetyczne

  • wyświetlono: 7743 |
  • dodany do książki kucharskiej: 6 |
  • polecenia: 0

Ten kto powiedzał, że zdrowe żywienie jest nudne chyba nie wiedział co mówi . Przygotowując jedną potrawę dietetyczną tj. gołąbki mam już rosół, który uwielbiam z ryżem. Na wywarze rosołowym mogę przygotować zdrowy sos według upodobań domowników śmietanowy lub pomidorowy.

przytulanka
  • 120min

Składniki

Gołąbki dietetyczne
1. Pierś z kurczaka 1 kg,
2. 2 torebki ryżu,
3. Sól, pieprz mielony czarny , pieprz ziołowy, ziarenka czarnego pieprzu do smaku .
4. 1 główka kapusty włoskiej lub kapusty białej już jest młoda.
5. 6 marchewek (4 do rosołu, 2 do posypania gołąbków.
6. 1 korzeń pietruszki .
7. 1 papryka czerwona.
8. 2 jaja kurze.
9. Natka pietruszki.
10. 3 kostki rosołku drobiowego

Sposób przygotowania przepisu:

Gołabki dietetyczne

  • 1. 1. Drób umyć, zalać, zimną wodą, zagotować.
    2. Zebrać szumowiny, dodać włoszczyznę i przyprawy.
    3. Rosół gotować 45 minut.
    4. Kapustę oczyszczamy, myjemy, wycinamy głąb, zdejmujemy liście , obgotowujemy je 5 minut, odsączamy , ścinamy z liści włókna.
    5. Pierś gotujemy tak, żeby się nie rozgotowała .
    6. Ryż w torebkach gotujemy według przepisu na opakowaniu.
    7. Ostudzone piersi kroimy w drobną kostkę
    8. Marchewkę i natkę pietruszki drobno kroimy
    9. Ryż , piersi pokrojone w kostkę, warzywa razem wyrabiamy, dodajemy surowe jajka i doprawiamy według uznania.
    10. Paprykę kroimy w drobną kosteczkę, posypujemy po wierzchu gołąbki
    11. Surową marchew tarkujemy.
    12. Z przygotowanego farszu robimy kulki i zawijamy w liście kapusty.
    13. Układamy w garnku dość ciasno, posypujemy rozkruszonymi kostkami rosołowymi i drobną pokrojoną papryką.
    14. Zalewamy przegotowaną wodą.
    15. Gotujemy 60 minut.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

ryżzdrowie_na_talerzumoj_niedzielny_obiadkapustapiersi z kurczaka

Komentarze

Podobne przepisy

Gołąbki

Dodane przez: issabellka

Dietetyczne gołąbki

Przepis zobaczyłam w telewizji...

Dietetyczny omlecik

Dodane przez: martynazet

Dietetyczny omlet

Bardzo trudno wytrzymać na diecie,...

dietetyczne spaghetti

Dodane przez: klaudia0318

Dietetyczne spaghetti

Zdrowe ,pyszne i lekkie dietetyczne...

Dietetyczne nuggetsy

Dodane przez: Mienta

Dietetyczne nuggetsy

To chyba najlepsze danie na mojej...

Dietetyczna ryba

Dodane przez: Gosia123

Dietetyczna ryba

W sam raz na lekki i zdrowy posiłek

image-1v7rg9g

Dodane przez: monika016

Dietetyczne nuggetsy pieczone w piekarniku

Nuggetsy pieczone w piekarniku,...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE

Drogi użytkowniku, wprowadziliśmy aktualizację w regulaminie, który zacznie obowiązywać od 18.12.2019. Zaktualizowany regulamin znajdziesz tutaj.