Czekoladowe naleśniki proteinowe
Futka
- 30 min
- Dla 4 osób
- Łatwy
Pomysł na pożywne śniadanie? Naleśniki! :) A te proteinowe mogą być także świetnym wyborem na posiłek potreningowy. Dodatkowo kakao spożyte w ciągu 30 minut po skończonym treningu przyspieszy naszą regenerację. Naleśniki są puszyste i delikatne, a z masłem orzechowym smakują wybornie! Jeść tylko na zdrowie! Smacznego :)
- 30 min
- Dla 4 osób
- Łatwy
Składniki:
- W WERSJI GLUTENOWEJ:
- 1,5 szklanki mąki pełnoziarnistej
W WERSJI BEZGLUTENOWEJ:
- 1,5 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka bez laktozy
- 0,5 szklanki czekoladowego mleka sojowego
- 100 g jogurtu naturalnego
- 3 jajka
- 1 łyżka ciemnego kakao
- 2 miarki czekoladowej odżywki białkowej
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- szczypta soli
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Zobacz również:
NaleśnikiCzekoladowe naleśniki proteinowe - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Do miksera dodajemy oba rodzaje mleka, olej kokosowy, jajka oraz jogurt i miksujemy wszystkie składniki na jednolitą masę. Następnie dodajemy suche składniki - mąkę, kakao, sodę oraz sól i ponownie miksujemy. Na koniec dodajemy odżywkę białkową i mieszamy energicznie łyżką.
W wersji bezglutenowej, zamiast mąki dodajemy płatki owsiane, które wcześniej zalewamy wrzątkiem (odrobinę ponad linię płatków) i odstawiamy do wchłonięcia płynu.
Jeśli chcemy, aby nasze naleśniki były bardziej słodkie, możemy dodać do nich płynny miód lub cukier trzcinowy. Dla mnie słodycz z mleka sojowego oraz odżywki białkowej była wystarczająca. Życzę smacznego! :)
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
BezglutenowaPodobne przepisy
Kokosowe naleśniki proteinowe
Dzisiaj propozycja dla miłośników naleśników i tych, którzy chcą szybko uzupełnić białko oraz dostarczyć energii z węglowodanów po wysiłku fizycznym. Takie naleśniki będą świetnym wyborem na potreningowy posiłek w sytuacji, gdy nie mamy czasu na to, aby coś przygotować. Zabrałam je ze sobą na siłownię...
Przepis dnia!
Puszyste drożdżówki z serkiem waniliowym , borówkami i maślaną kruszonką
Dodane przez:
Jola1977-1977
Komentarze