marzencia117

marzencia117

O mnie:

Z zawodu dietetyk, smakosz słodkich wypieków, lubiący spędzać czas odkrywając nowe smaki. W mojej kuchni można poczuć zapachy zarówno potraw dietetycznych jak i niedietetycznych. Prowadzę bloga kulinarno-dietetycznego http://zapachywkuchni.blogspot.com/

Obserwujących: 0

 
Wiadomość
image-2a9mkwc
Użytkownik marzencia117 w dniu 04.11.2015 17:00 opublikował przepis:

DIETETYCZNE NALEŚNIKI- Z MĄKI ORKISZOWEJ, NADZIANE TWAROGIEM SŁODZONYM KSYLITOLEM

Pyszny i zdrowy obiad na słodko !
image-1q9oq3n
Użytkownik marzencia117 w dniu 27.10.2015 21:25 opublikował przepis:

DIETETYCZNE MINI PTYSIE (ORKISZOWE) Z KREMEM BUDYNIOWYM

Kto nie lubi słodyczy ? chyba nie znajdą się tu tacy ;) Każdy czasem ma chwilę słabości na słodkie łakocie. Ważne by w takich momentach sięgać po zdrowsze/lepsze zamienniki
image-11twkbu
Użytkownik marzencia117 w dniu 16.10.2015 18:08 opublikował przepis:

Pieczeń z szynki

Idealna pieczeń zarówno do kanapek jak i do obiadu.
image-1601es9
Użytkownik marzencia117 w dniu 13.10.2015 17:19 opublikował przepis:

PEŁNOZIARNISTE DROŻDŻÓWKI Z SEREM BEZ CUKRU (KOŁACZYKI Z KSYLITOLEM)

Takie drożdżówki to dobry zamiennik słodyczy, przez zamienę cukru na ksylitol spokojnie mogą je spożywać nawet osoby borykające się z cukrzycą.
image-1d02bxf
Użytkownik marzencia117 w dniu 02.10.2015 17:51 opublikował przepis:

Sałatka z pieca- makaron, kurczak, brokuł i pomidor z serem mozzarella

Sałatka z pieca to zapiekanka i sałatka w jednym. Jest to danie, które po wystudzeniu można wykorzystać jako sałatkę, a zaraz po wyjeciu z pieca/piekarnika jako obiad.
image-1yp5yqv
Użytkownik marzencia117 w dniu 03.09.2015 09:39 opublikował przepis:

Koktajl z malin, borówek, truskawek i banana

Pyszny, zdrowy koktajl z owocami sezonowymi posmakuje każdemu ! Gorąco zachęcam Was do przygotowywania koktajli na bazie jogurtu czy też mleka z dodatkiem Waszych ulubionych owoców. W takiej mleczno-owocowej szklance znajdziecie mnóstwo witamin i składników mineralnych.
image-1v3458r
Użytkownik marzencia117 w dniu 30.08.2015 16:39 opublikował przepis:

KOKTAJL POTASOWY

Coś pysznego i zdrowego !
image-0ig9i6c
Użytkownik marzencia117 w dniu 10.08.2015 09:39 opublikował przepis:

OGÓRKI Z CURRY

Pyszne ogórki na zimowe dni
image-0yqplni
Użytkownik marzencia117 w dniu 08.08.2015 13:58 opublikował przepis:

TORT ZE SZPINAKIEM- LEŚNY MECH

Tort robi wrażenie na wszystkich gościach, więc jak chcesz wzbudzić w kimś zazdrość to piecz go odrazu !
image-0k77wnv
Użytkownik marzencia117 w dniu 01.08.2015 15:30 opublikował przepis:

Leśne muffiny (pszenno-żytnie)

Owoców jest teraz pod dostatkiem ze swoich ulubionych możecie stworzyć pyszne muffiny. Ja postanowiłam upiec muffiny pszenno-żytnie z owocami leśnymi. Polecam leśne muffiny, które pięknie się prezentują i równie dobrze smakują.
image-2aneyjo
Użytkownik marzencia117 w dniu 12.07.2015 14:18 opublikował przepis:

ŁAZANKI Z KAPUSTĄ I MIĘSEM DROBIOWYM

Danie tradycyjne, ale dietetyczne !
image-1ufl521
Użytkownik marzencia117 w dniu 17.05.2015 09:41 opublikował przepis:

MAKARON Z BROKUŁEM I KURCZAKIEM W SOSIE JOGURTOWO-ZIOŁOWYM

Potrawa smakuje idealnie na ciepło jak i na zimno !
image-1hjeoxc
Użytkownik marzencia117 w dniu 13.05.2015 19:09 opublikował przepis:

CIASTECZKA OWSIANE Z ŻURAWINĄ (BEZ CUKRU, BEZ JAJEK, BEZ MĄKI)

Jeśli lubisz słodycze, ale starasz ograniczyć się cukier to te ciasteczka są stworzone dla Ciebie !Ciasteczka są bardzo pyszne, a sposób ich wykonania jest prosty, szybki i przyjemny !
image-1h7b6mi
Użytkownik marzencia117 w dniu 12.05.2015 17:11 opublikował przepis:

Dietetyczne placki ziemniaczane

Dietetyczne placki ziemniaczane posiadają 4 razy mniej kcal niż smażone oraz prawie 12 razy mniej tłuszczu niż tradycyjne.
Użytkownik marzencia117 w dniu 08.05.2015 17:15 skomentował:

Torcik cytrynowy

Użytkownik marzencia117 w dniu 08.05.2015 17:14 skomentował:

Muffinki z masłem orzechowym i dżemem

Użytkownik marzencia117 w dniu 28.04.2015 21:07 skomentował:

Napój wspomagający spalanie tłuszczu

image-0m4ibqu
Użytkownik marzencia117 w dniu 28.04.2015 18:17 opublikował przepis:

Napój wspomagający spalanie tłuszczu

Taki sok to pyszne uzupełnienie diety
image-0cmt3lr
Użytkownik marzencia117 w dniu 27.03.2015 18:09 opublikował przepis:

Koktajl na koncentrację i pracę serca

Dawka zdrowia w jednej szklance !
image-15si8kb
Użytkownik marzencia117 w dniu 10.03.2015 08:28 opublikował przepis:

Zdrowe placuszki z kurczakiem i warzywami

Zdrowe placuszki dostarczą Ci dużo energii i szybko znikną z talerza ! Placuszki można podawać z ryżem lub ziemniakami. Warzywa dodane do ciasta nie muszą być identyczne jak te zastosowane przeze mnie, mogą to być Wasze ulubione.
image-0dtces2
Użytkownik marzencia117 w dniu 05.03.2015 17:20 opublikował przepis:

Sycący koktajl mleczno-owocowy

Koktajle mleczne na bazie mleka, jogurtu naturalnego czy kefiru to zdrowsza alternatywa jogurtów owocowych, które w swoim składzie tak naprawdę zawierają znikomą ilość owoców, natomiast w znacznych ilościach cukier.
image-1jl4ss0
Użytkownik marzencia117 w dniu 23.02.2015 12:17 opublikował przepis:

ODCHUDZONE SPAGHETTI BOLOGNESE Z KURCZAKIEM

Moje wersja nie jest odzwierciedleniem tradycyjnego przepisu bolognese, który powinien zawierać mięso wieprzowe lub wołowe. Ja postanowiłam wykorzystac chude mięso jakim jest pierś z kurczaka oraz makaron pełnoziarnisty zawierający zdecydowanie więcej składników mineralnych niż ten jasny.
image-09vhgmn
Użytkownik marzencia117 w dniu 16.02.2015 08:39 opublikował przepis:

Szybka zupa szpinakowa na rosole

Zupa szpinakowa to idelany pomysł na wykorzystanie niedzielnego rosołu .
image-0s58g3f
Użytkownik marzencia117 w dniu 09.02.2015 08:34 opublikował przepis:

PIZZA NA PEŁNOZIARNISTYM SPODZIE Z BROKUŁEM I KURCZAKIEM

Choć pizza zaliczana jest do fastfood'ów to może nie być jednak złym wyborem żywieniowym jeśli zastosujemy do jej wykonania odpowiednie składniki m.in. dużą ilość warzyw, mąkę pełnoziarnistą/żytnią, chude mięso czy mniej kaloryczny ser mozarella.

To może cię zainteresować