PIECZONE FRYKADELKI DROBIOWE NA PATYKU Z PROSTĄ SAŁATKĄ

0 (0 ocen)

W sumie nic takiego szczególnego-dietetyczne klopsiki ale zamiast po prostu je upiec, nabiłam je na patyczki do szaszłyków i wstawiłam do piekarnika. Prosty zabieg, a jak pięknie klopsiki wyglądają na talerzu. Do mięsa oprócz warzyw dodałam odrobinę startej skórki z pomarańczy

Składniki:

  • Frykadelki:
    300 g piersi z kurczaka
    50 g mrożonego groszku
    20 g papryki czerwonej papryki
    1 łyżeczka mąki owsianej
    1/2 czerwonej cebuli
    Sól, pieprz do smaku
    1/2 łyżeczki tymianku suszonego
    Sałatka:
    90 g kapusty pekińskiej
    20 g kiełków rzodkiewki
    100 g zielonego ogórka
    20 g papryki czerwonej
    1 mała marchewka
    1/2 czerwonej cebuli
    Sól, pieprz
    Ocet jabłkowy do smaku
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Pieczone frykadelki drobiowe na patyku z prostą sałatką - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • image-17i5qb9 1. Frykadelki:
    Do miseczki przełożyć groszek. Zalać wrzątkiem i zostawić na około 10 minut. Po tym czasie odcedzić i zostawić na sicie.
    Umyte mięso zmielić w maszynce do mięsa. Przełożyć do miski. Dodać odcedzony groszek. Paprykę sprawić i pokroić w małą kostkę. Cebulę drobniutko posiekać i razem z papryką przełożyć do mięsa.
  • image-063a0ex 2. Doprawić do smaku przyprawami i wymieszać. Jeśli masa mięsa będzie zbyt „mokra” i nie będzie chciała się lepić dodać mąkę i ponownie wymieszać. Formować kuleczki wielkości piłki ping-pongowej. Nabijać po 3 sztuki na patyczki od szaszłyków. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 st i piec około 25-30 minut. W tym czasie przygotować sałatkę.
  • 3. Sałatka:
    Pekińkę drobno poszatkować. Kiełki lekko przesiekać i dodać do kapusty. Ogórka obrać ze skórki, wydrążyć z nasion i pokroić w małą kostkę. Paprykę również drobno pokroić. Obraną marchewkę zetrzeć na tarce o dużych oczach. Cebulę pokroić w piórka. Wszystkie warzywa wymieszać. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Dodać 2-3 łyżki octu i ponownie wymieszać. Odstawić do lodówki na kwadrans.
    Na talerz położyć porcję sałatki , na którą ułożyć dwa patyczki z klopsikami. Smacznego!

Porady

100 g porcja samych frykadelków dostarcza 136 kcal. Porcja sałatki to około 30 kcal.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Groszek zielony Mięso mielone Mięso

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Mielenie Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować