Owsianka owocowa z chia- Energetyczny zastrzyk
Owsianki dostarczają naszemu organizmowi mnóstwo witamin i energii.Możemy dodawać do nich przeróżne owoce , warzywa , bakalie a nawet czekoladę. W mojej owsiance nie ma dodatkowych cukrów , wystarczą owoce.Nasiona chia połączone z płatkami owsianymi dają zaskakujący efekt owsianki w formie puddingu.
Składniki:
- 3 łyżki płatków owsianych
1 łyżka ziarenek chia
1 łyżka suszonych owoców goji
1 śliwka
1/2 ziarenek z granatu
Wystaw ocenę:
5 (164 ocen)
Owsianka owocowa z chia- energetyczny zastrzyk - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Płatki owsiane oraz nasiona chia wsypać do garnka , zalać wodą ponad składniki , gotować ok. 10 min na wolnym ogniu aż płatki napęcznieją.
Wyłączyć gaz , pozostawić przykryte na kolejne 5 min.
-
2.
Umytą śliwkę pozbawić pestki , pokroić na mniejsze kawałki.
Płatki owsiane wymieszać z ziarenkami granatu ,przełożyć do miseczki.
Wierzch posypać jagodami goji oraz ułożyć kawałki śliwki.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
ŚniadaniePodobne przepisy
Przepis dnia!
Pikantna pasta jajeczna z makrelą i pieprzem zielonym w zalewie
Dodane przez:
Jola1977-1977
Komentarze