Fasolowe brownie
- 1 godz. 20 min
Fasolowe brownie jest idealnym rozwiązaniem dla osób chcących zrzucić parę kilogramów, ale lubiących słodkości :)
- 1 godz. 20 min
Składniki:
- - 2 puszki fasoli czerwonej
- 4 łyżki ciemnego kakao
- 4 jajka
- 2 łyżki oleju kokosowego (bądź oliwy)
- 3 łyżki miodu (bądź innego słodzika)
- 1 banan
Polewa:
-5 kostek gorzkiej czekolady
-3 łyżki mleka
- wiórki kokosowe
Wystaw ocenę:
4.5 (148 ocen)
Fasolowe brownie - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Wszystkie składniki wrzucamy do miski i blendujemy na gładką masę- ważne aby uzyskać jednolitą konsystencję. Dodajemy dodatki i mieszamy. Masę wlewamy na blachę i pieczemy w piekarniku 50 minut w 180 stopniach. W trakcie pieczenia, wrzucamy kostki czekolady do kubka, dajemy do mikrofali i włączamy na około minutę. Wyciągamy, dodajemy 3 łyżki mleka. Po upływie 50 minut ciasto wyciągamy i czekamy aż wystygnie. Po około 20 minutach, ciasto przekładamy na deskę/blat, i polewamy polewą. Na wierzch sypiemy wiórki kokosowe. Smacznego ! :)
Porady
Do brownie można dodać suszone owoce, np morele, lub daktyle, ulubione orzechy, skruszoną gorzką czekoladę. Tak naprawdę, na co mamy ochotę :)
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Zobacz inne z:
NiskokalorycznaPodobne przepisy
FASOLOWE BROWNIE CZEKOLADOWE
Jedno z najbardziej wilgotnych ciast jakie jadłam. Niesamowicie kremowe, ciężkie i mokre. Ciasto jest bez mąki, a cały sekret tkwi w fasolce, która zawiera dużo skrobi. Nie zawiera również cukru. Słodzikiem są banany i daktyle, więc są to naturalne cukry. Niczego nie brakuje w smaku, a fasola jest nie...
Komentarze