Energetyczne batony ( Power bars )
- Dla 4 osób
- Łatwy
Zaletą Batoników Mocy jest to, że można je spożywać zarówno na śniadanie w domu jak i na przekąskę w pracy.
- Dla 4 osób
- Łatwy
Składniki:
- - płatki owsiane: 1.5 szklanki
- brązowy cukier: 0.25 szklanki
- wiórki kokosowe: 0.5 szklanki
- orzechy ziemne, ziarna słonecznika: 0.75 szklanki
- mleko w proszku: 0.75 szklanki
- żurawina suszona: 0.5 szklanki
- rodzynki: 0.5 szklanki
- sól: 0.5 łyżeczki
- miód: 0.25 szklanki
- masło orzechowe, sojowe: 0.5 szklanki
- olejek waniliowy: 1 łyżeczka
- dżem malinowy: 2 łyżki
Wystaw ocenę:
4.5 (166 ocen)
Zobacz również:
DeseryEnergetyczne batony ( power bars ) - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Płatki owsiane połączyć z cukrem, wiórkami, orzechami, mlekiem, żurawiną, rodzynkami i solą. Wszystko wymieszać.
- 2. Masło ( ja użyłam zwykłego ), miód, olejek i dżem wsadzić do rondelka. Na małym ogniu rozpuścić produkty tak aby się połączyły.
- 3. Rozpuszczone produkty wylać na suche produkty. Całość wymieszać. Jeśli będzie potrzeba ugnieść rękoma. Masę wyłożyć na formę i ugnieść dosyć mocno. Piec w piekarniku nagrzanym do 200 stopni około 10-15 min. na złoty kolor. Kroić na kawałki jak całość zupełnie ostygnie.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Domowe batony energetyczne z superfoods
Domowe batony energetyczne z superfoods to smaczna i zdrowa przekąska między posiłkami! Takie batoniki możemy zabrać do pracy, do szkoły czy na wycieczkę. Od dziś możemy mieć zawsze w zasięgu ręki słodką przekąskę, która dostarczy nam ważnych składników odżywczych.
Batony owsiane (bez cukru)
Pyszny batonik na bazie płatków owsianych. Zamiast tradycyjnego brązowego cukru i syropu cukrowego użyłam miodu. Jest to pyszna i wartościowa przekąska na każdą okazję- do szkoły, pracy, na wycieczkę lub śniadanie. Możecie użyć dowolnych bakalii, orzechów, kandyzowanej skórki pomarańczy lub kawałków...
Raw Power Protein Balls
Uwielbiam zdrowe i słodkie przekąski, które dostarczają mi solidnej dawki energii. Często sięgam po nie przed treningiem lub kiedy czuję, że brakuje mi mocy. Dzisiaj przygotowałam energetyczne kuleczki ze świeżych daktyli z dodatkiem białka serwatkowego. Domowe raw przekąski są o wiele lepsze niż te,...
Komentarze