1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Typ dania
  4. Dania główne
  5. DIETETYCZNE PULPETY Z DORSZA

DIETETYCZNE PULPETY Z DORSZA

4.5 (200 ocen)

image-1g46m3n
  • 40 min

Pulpety z dorsza to jedno z smaczniejszych dań rybnych jakie przygotowałam. Kotleciki są nie tylko pyszne ale małokaloryczne, wręcz dietetyczne. Podałam je z gotowanymi batatami i surówką. Danie zaliczam do bardzo smacznych.

  • 40 min

Składniki:

  • SKŁADNIKI :
    500 -600 g filetów z dorsza
    sól, pieprz do smaku
    1/2 czerwonej papryki
    natka pietruszki
    koperek
    1 mała cukinia
    2 jajka
    4 kromki chleba tostowego
    por, biała część
    odrobina oleju
    DODATKOWO :
    2 bataty
    1 opakowanie mixu sałat
    sól
    1 łyżka masła
    1 łyżka oleju rzepakowego
Wystaw ocenę:

4.5 (200 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Dietetyczne pulpety z dorsza - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • image-1wvxh6h 1. Dorsza myjemy, doprawiamy solą i pieprzem, przekładamy na papier do pieczenia. Pieczemy w piekarniku około 20 minut w temperaturze 180 % C. Rybę po upieczeniu studzimy i rozdrabniamy widelcem.
    Do dużej miski przekładamy rozdrobnione mięso dorsza, dodajemy jajka, pokrojone w kostkę- chleb tostowy, paprykę, por, cukinię, posiekany koperek i natkę pietruszki. Wszystko dobrze mieszamy i lekko ugniatamy. Odstawiamy na 20 minut.
  • image-1xco4h7 2. Z masy formujemy małe pulpety które dobrze dociskamy w dłoni aby się nie rozpadły. Obtaczamy je w bułce tartej i układamy na lekko naoliwionej blaszce z piekarnika. Pieczemy 20 minut w temperaturze 190 % C. Po 10 minutach obracamy je łopatką na drugą stronę. Po upieczeniu wykładamy na talerz.
  • image-0wlk3oo 3. Bataty obieramy, kroimy w kostkę, gotujemy w wodzie do miękkości. Odcedzamy, dodajemy 1 łyżkę masła, lekko solimy i mieszamy.
    Sałatę płuczemy, osuszamy i polewamy oliwą.
    Na talerz układamy porcje surówki, bataty i kotlety z dorsza.
    Danie jest bardzo smaczne, polecam.
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Musisz być zalogowany do serwisu, aby dodać zdjęcie Zaloguj się

Sprawdź dania, które zawierają też:

Dorsz

Inne przepisy tego użytkownika

image-1ih7jot

Marmolada z jabłek
ciasto krówka

Ciasto krówka na biszkopcie
image-1n22k7t

Tatar ze śledzia
DOMOWA KOSTKA ROSOŁOWA WARZYWNA

DOMOWA KOSTKA ROSOŁOWA WARZYWNA
Więcej przepisów autora >

Komentarze

Zobacz inne z:

Podobne przepisy

4.51 (156 ocen)

Pulpety z dorsza na parze

4.51 (156 ocen)

Pulpety z dorsza na parze

 Od A do Z ugotujesz Lekkie i dietetyczne danie z ryby. Danie bezglutenowe 20 min

4.49 (188 ocen)

dietetyczne pulpety z parowaru

4.49 (188 ocen)

Dietetyczne pulpety z parowaru

 eamo83 Od pewnego czasu każde mieso przyrządzam na parze. To jest mój dietetyczny zamiennik kotletów mielonych - rodzina je uwielbia. 1 godz. 10 min

4.5 (145 ocen)

polędwiczki z dorsza na sałacie

4.5 (145 ocen)

Delikatne polędwiczki z dorsza

 xjustynka89x Taka forma pieczenie sprawia, że ryba jest soczysta i aromatyczna.

4.5 (175 ocen)

obiad

4.5 (175 ocen)

Dietetyczne pulpety w sosie pomidorowym

 ladygoga Przyrządzane na szybko i w dodatku beztłuszczowo pyszne pulpety.

4.45 (200 ocen)

Opublikowany w Magazynie
Dietetyczne pulpety

4.45 (200 ocen)

Opublikowany w Magazynie

Dietetyczne pulpety

 RedakcjaPP Pulpety są potrawą z mojej diety, ale to mąż zjada je z największym apetytem.

0 (0 ocen)

Pulpety

0 (0 ocen)

Pulpety z dorsza.

 Konto nieaktywne Szybkie rybne danie 15 min

To może cię zainteresować