Chrupiąca sałatka Fit z kalafiora

  • wyświetlono: 179 |
  • dodany do książki kucharskiej: 2 |
  • polecenia: 0

Lekka przekąska dla wszystkich dbających o linię i nie tylko:)

Kościelec 212
  • 4 porcje
  • 50min
  • Łatwy

Składniki

- 1/2 kalafiora
-1/2 czerwonej cebuli
-1 czerwona papryka
-1 świeży ogórek
- posiekana natka pietruszki
-1 łyżeczka majonezu light
-1 łyżka miodu ( płynnego )
- 200 ml jogurtu naturalnego 0% tłuszczu
- sól, pieprz do smaku
- szczypta cukru do gotowania kalafiora

Polecane:


Sposób przygotowania przepisu:

Chrupiąca sałatka Fit z kalafiora

  • Blanszujemy różyczki kalafiora.1. Kalafiora myjemy i dzielimy na małe różyczki . Zagotowujemy wodę w garnku. Dodajemy sól i cukier a następnie blanszujemy przez 3 minuty kalafiora . Odcedzamy na sicie i pozostawiamy do całkowitego wystygnięcia .
  • Kroimy pozostałe składniki.2. W między czasie kroimy w kosteczkę paprykę , ogórka , cebulę oraz siekamy natkę pietruszki.
  • Doprawiamy sałatkę .3. Pokrojone składniki łączymy z wystudzonym kalafiorem . Dodajemy majonez, jogurt , miód oraz doprawiamy solą i pieprzem do smaku .
  • Smacznego:)4. Sałatkę należy schłodzić i przed podaniem ponownie przemieszać .

Porady

Do sałatki można dodać selera naciowego , paprykę marynowaną lub młodą cukinię .

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

paprykaSałatkakalafiormiódjogurt naturalny
 

Komentarze

Podobne przepisy

Kolorowa sałatka

Dodane przez: ciasto

Sałatka z kalafiora

Smaczna i delikatna

Słoneczna sałatka ze świeżego kalafiora

Dodane przez: atusia

Słoneczna sałatka z surowego kalafiora

Surowego kalafiora próbował chyba...

sałatka z kalafiora

Dodane przez: benka

Sałatka z kalafiora

Pyszna i szybka sałatka, przygotowana...

FIT sałatka warstwowa z tortellini

Dodane przez: Kuchnia Koloru Blond

FIT sałatka warstwowa z tortellini

Sałatki warstwowe cieszą się ogólną...

Sałatka z chrupiącym kurczakiem

Dodane przez: Gosia123

Sałatka z chrupiącym kurczakiem

Pyszna sałatka z kurczakiem. Uwielbiam...

image-1ebb4wj

Dodane przez: anecia04

Chrupiąca sałatka z rukoli

Idzie wiosna, niedługo Wielkanoc....