Wrapy z kurczakiem i porem

  • wyświetlono: 1370 |
  • dodany do książki kucharskiej: 6 |
  • polecenia: 1

Obiad w stylu fast food, w wersji odchudzonej ;). Połączenie tortilli wieloziarnistej z piersią kurczaka i porem. Szybko, zdrowo,smacznie :)

Goniak
  • 15min

Składniki

Składniki (3 porcje):
- tortilla (np. wieloziarnista) 3 szt.
- 1 filet z kurczaka
- 1 por
- 1/2 szkl. mleka
- sól, pieprz, przyprawa do kurczaka
- oliwa z oliwek

Sposób przygotowania przepisu:

Wrapy z kurczakiem i porem

  • 1. Por pokroić, posolić. Podsmażyć na oliwie, dodać pieprz. Wlać mleko i dusić ok. 10 min. (W miarę potrzeby dolewać mleko)
  • 2. Kurczaka umyć, osuszyć i pokroić w kostkę. Doprawić przyprawą do kurczaka. Podsmażyć na oliwie. Wymieszać z porem.
  • 3. Na środek tortilli wyłożyć nadzienie i złożyć - góra, dół, boki
  • 4. Podgrzać na suchej patelni i przekroić. Podawać ciepłe. Smacznego! :)

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniaw_kilka_chwilzdrowie_na_talerzudania_dla_urodyKurczaksezonowe_przysmakiporTortillaszybkowrapdietetyczniefast foodszybki_obiad

Komentarze

Podobne przepisy

wrap z kurczakiem fetą i warzywami

Dodane przez: Jolanta KG

Wrapy z kurczakiem i serkiem feta z warzywami

Mix pożywnych składników zamkniętych...

Filet z kurczaka zapiekany z duszonym porem i serem

Dodane przez: monika016

Filet z kurczaka zapiekany z duszonym porem...

Kolejny z pomysłów na zdrowe, ale...

Risotto prowansalskie z kurczakiem, cukinią i porem

Dodane przez: Ejszetka

Risotto prowansalskie z kurczakiem, cukinią...

Proste i smaczne danie.

image-1yd5709

Dodane przez: monika016

Filety z kurczaka zapiekane z pieczarkami,...

Ta potrawa to dobry pomysł na szybki...

Pierś kurczaka z porem i groszkiem w sosie jogurtowym

Dodane przez: Lipcowadziewczyna

Pierś kurczaka z porem i groszkiem

Lekkie, zielone jak wiosna danie...

Wrapy z fetą i indykiem.

Dodane przez: joanna1974

Wrapy z fetą i indykiem

Naleśnik z farszem z fety i indyka...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE