Zdrowe drobiowe kotleciki z otrębami

4.5 (191 ocen)

  • 20 min

Kolejny pomysł na dietetyczny obiad :) Kotleciki są naprawdę pyszne, w ogóle nie czuć w nich otrębów. Można je zjeść na obiad albo na każdy inny posiłek - chyba jeszcze smaczniejsze są na zimno :)

  • 20 min

Składniki:

  • Składniki (na ok. 10 kotlecików):
    - 250g zmielonej piersi kurczaka (bez skóry)
    - 1 jajko
    - parę łyżek otrębów owsianych ( ok. 3-4, trzeba sprawdzać konsystencję)
    - 1/3 papryki
    - szczypiorek
    - odrobina natki pietruszki
    - sól, pieprz, papryka słodka, majeranek lub inne ulubione przyprawy
    - odrobina oleju do posmarowania patelni
Wystaw ocenę:

4.5 (191 ocen)

Zobacz również:

Dania główne Kotlety

Zdrowe drobiowe kotleciki z otrębami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Do mięsa wbijamy jajko, dodajemy otręby. Mieszamy.
  • 2. Paprykę, szczypiorek i pietruszkę drobno kroimy. Dodajemy do mięsa.
  • 3. Do mięsa wsypujemy przyprawy i wszystko razem mieszamy.
  • 4. Nagrzewamy patelnię wysmarowaną olejem i wilgotnymi dłońmi formujemy kotleciki.
  • 5. Kotleciki smażymy z obydwu stron po kilka minut, najlepiej pod przykryciem. Podajemy np. z kaszą i warzywami. Smacznego :)
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Kurczak Otręby

Redakcja poleca

REKLAMA

Notka redakcyjna

Jak zaplanować wartościowy jadłospis? Sprawdź przepisy na zdrowe jedzenie

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować