Sałatka z kuskusu z szynką i fasolą czerwoną

  • wyświetlono: 951 |
  • dodany do książki kucharskiej: 1 |
  • polecenia: 0

Szybka, prosta sałatka z kaszą kuskus w sam raz do pudełka,żeby zabrać do pracy lub szkoły. Syci na długo i cieszy oko. Porcja 100 g to 85 kcal, czyli porcja taka jak na zdjęciu to 212 kcal.

20191005_083333

Składniki

65 g kaszy kuskus- waga suchej kaszy
3 małe ogórki konserwowe- 80 g
85 g papryki konserwowej
1/3 czerwonej cebuli
85 g fasoli czerwonej konserwowej
40 g szynki konserwowej
20 g musztardy
15 g ketchupu
Sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania przepisu:

Sałatka z kuskusu z szynką i fasolą czerwoną

  • 1. Do miseczki przespać kaszę. Zalać ją wrzątkiem w takiej ilości aby poziom wody sięgał około 1 cm ponad warstwę kaszy. Przykryć i zostawić do całkowitego wchłonięcia wody. Następnie rozmieszać ją widelcem i przełożyć do miski. Wszystkie warzywa wyjąć z zalewy i osuszyć. Fasolę dodatkowo przepłukać po bieżącą wodą.
  • image-1t2ghnb2. Ogórki i paprykę pokroić w małą kostkę i przełożyć do miski. Dodać odsączoną fasolę. Cebulę pokroić w cienkie piórka.
  • image-0vdilhc3. Szynkę w paseczki i przełożyć wszystko do miski. Doprawić do smaku. Wymieszać. Dodać musztardę i ketchup i delikatnie całość wymieszać. Wstawić do lodówki na około 45-60 minut aby smaki się połączyły. Smacznego!

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniaw_kilka_chwilzdrowie_na_talerzudania_dla_urodyz_roznych_stron_swiataSałatkakasza kuskusdietamój pomysłodchudzaniedietetyczna sałatkawarzywa konserwowesałatka do pracysmaczna dietasmaczne odchudzanieprzepisy_fit

Komentarze

Podobne przepisy

Pyszna sałata- "coś z niczego"

Dodane przez: mama w kuchni

Sałatka z kuskusem, fasolą i kukurydzą

Będąc mamą dwójki malutkich dzieci...

sałatka ryżowa

Dodane przez: magdzia44448

SAŁATKA RYŻOWA Z CZERWONĄ FASOLĄ I KUKURYDZĄ

Pożywna, tania i szybka w przygotowaniu....

Bardzo smaczna sałatka wieloskładnikowa z majonezem.

Dodane przez: KatarzynaJ

Sałatka z czerwoną fasolą i ogórkami

Bardzo smaczna sałatka podawana...

Sałatka makaronowa z kurczakiem i czerwoną fasolą

Dodane przez: blog_magicznezyciemarty

Sałatka makaronowa z kurczakiem i czerwoną...

Makaron ponownie gości na moim...

Sałatka makaronowa z kalafiorem i czerwoną fasolą

Dodane przez: monikaT83

Sałatka makaronowa z kalafiorem i czerwoną...

Oto propozycja na kolejną sałatkę,tym...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE