Pudding kokosowy z nasionami chia i gruszką

  • wyświetlono: 1092 |
  • dodany do książki kucharskiej: 3 |
  • polecenia: 0

Zdrowy, smaczny i prosty w przygotowaniu deser. Idealny na drugie śniadanie , ale nie tylko :)

b
  • 1 porcje
  • 30min
  • Łatwy

Składniki

150 ml mleka,
2 łyżki wiórków kokosowych,
2 łyżeczki nasion chia,
gruszka,
łyżka miodu ( opcjonalnie dla m miłośników słodkich deserów),
szczypta przyprawy do szarlotki( lub innej ulubionej)
oraz:
olej kokosowy
wiórki kokosowe, nasiona chia, listki mięty do dekoracji

Sposób przygotowania przepisu:

Pudding kokosowy z nasionami chia i gruszką

  • 1. Mleko zagotować, wsypać wiórki kokosowe, gotować na małym ogniu około 5 min mieszając, ostudzić, dodać nasiona chia i dokładnie wymieszać. Można też dodać miód jeśli lubimy słodkie desery. Odstawić na ok. 20 minut, co jakiś czas przemieszać aby równomiernie rozłożyły się w płynie, możną nakładać do pucharków ( jednak najlepiej odstawić do lodówki na kilka godzin aby nasiona całkiem napęczniały).
    Gruszkę obrać, pokroić w kostkę.
    W małym rondlu (patelni) rozgrzewamy łyżeczkę oleju kokosowego i dodajemy pokrojoną gruszkę oraz szczyptę przyprawę do szarlotki, możemy też dosłodzić (ja nie słodziłam). Dusimy co chwilę miesząc aż gruszka puści sok i zmięknie ( ok 5 min). Studzimy.
    Do pucharków nałożyć powstały pudding, gruszkę, udekorować i można zajadać :) Smacznego!

Porady

Czym gruszka będzie słodsza tym deser smaczniejszy i nie trzeba będzie go dosładzać :)

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

Desergruszkiśniadaniepodwieczorekzdrowiejesieńdla małych i dużychchiapudding

Komentarze

Podobne przepisy

Kokosowy pudding z chia

Dodane przez: Cafe Babilon_Laura

Kokosowy pudding z chia

Prosty deser na bazie mleka kokosowego...

deser z nasionami chia i truskawkami

Dodane przez: ekspansja-smaku

dietetyczny desr z nasionami chia i truskawkami

Pyszny , zdrowy i dietetyczny deser,...

Kokosowy pudding chia z owocami

Dodane przez: mojapasjasmaku

Kokosowy pudding chia z owocami

Chia czyli inaczej - szałwia hiszpańska...

Deser chia na mleczku kokosowym z mango

Dodane przez: 2milutka

Pudding chia na mleczku kokosowym z mango

Nasiona chia zna już chyba cały...

Kokosowy pudding chia z truskawkami

Dodane przez: Ola1984

Kokosowy pudding chia z truskawkami

Zdrowy, pyszny, prosty w wykonaniu...

Kokosowy pudding chia z jagodami

Dodane przez: Kloruś

Kokosowy pudding chia z jagodami

Nasiona chia ode pewnego czasu...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE