Owsianka królewska (z diety strukturalnej)
Dla mnie jest to tak jakby baza pod owsiankę.Można do niej dodać różnych owoców, bakalii i innych dodatków.Każdego dnia może mieć inny smak w zależności od tego co niej dorzucimy.
Składniki:
- szklanka wody
1/2 szklanki mleka sojowego lub krowiego
3 łyżki płatków owsianych
1 łyżka otrąb owsianych
1/2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego
1 łyżka posiekanych orzechów włoskich, pestek dyni lub słonecznika
sól morska lub himalajska
Wystaw ocenę:
5 (195 ocen)
Owsianka królewska (z diety strukturalnej) - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Płatki owsiane, otręby i siemię lniane przekładamy do rondelka. Zalewamy wodą. Lekko solimy. Gotujemy na wolnym ogniu, dopóki woda nie zostanie wchłonięta przez resztę składników. Dolać mleko, chwilkę pogotować, by zredukować płyn.
Przed podaniem posypać orzechami lub ziarnami dyni czy słonecznika.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Owsianka królewska z wanilią i skórką pomarańczy
Rok temu postanowiłem zmienić swoje kulinarne życie, Związane to było z przejściem na dietę, chęcią pozbycia się zbędnych kilogramów. Udało się. Dziś lżejszy o ponad 40 kg nie wyobrażam sobie dnia bez owsianki, która nie tylko zaspakaja głód na dobre kilka godzin, jest również zdrowa i smaczna.
Pieczona owsianka
Zapraszam na smaczną owsiankę w formie ciasta. Z dodatkiem świeżych owoców oraz słodzona miodem jest sycącym i słodkim śniadaniem jednocześnie. Jeśli lubicie owsianki a klasyczna już Wam się znudziła, to owsianka pieczona będzie smaczna odmianą. Robi się ją w 5 minut i pozostaje tylko poczekanie aż...
Przepis dnia!
Pikantna pasta jajeczna z makrelą i pieprzem zielonym w zalewie
Dodane przez:
Jola1977-1977
Komentarze