dietetyczne szpinakowe naleśniki
- 15 min
będąc na diecie wcale nie musimy zaprzestać jedzenia smacznych potraw, które ładnie prezentują się na talerzu i rewelacyjnie smakują. Ten przepis spełni wymagania osób które próbują schudnąć jak i tych, którzy po prostu lubią dobrze zjeść :)
- 15 min
Składniki:
- Ciasto:
60 g szpinaku
2 łyżki mąki pelnoziarnistej
1 jajko
Listki świeżej bazylii
50 g łososia wędzonego
60 ml maślanki
sól czosnkowa (bądź sól i czosnek)
pieprz
Farsz:
100 g twarogu chudego albo poltlustego
2 łyżki kaszy gryczanej
3 łyżki jogurtu naturalnego
łyżka cebuli
5 oliwek czarnych
Szczypta soli i pieprzu
Wystaw ocenę:
4.5 (187 ocen)
Zobacz również:
NaleśnikiDietetyczne szpinakowe naleśniki - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Miksujemy wszystkie składniki na farsz.
- 2. Rozgrzewamy patelnię teflonową I smażymy dwa duże naleśniki bez dodatku tluszczu, około 2 minuty z każdej strony. Jeżeli nie mamy takiej patelni, nalesniki smażymy na odrobinie masla bądź oleju rzepakowego.
- 3. Na gotowe nalesniki nakladamy farsz i zawijamy w ruloniki.
- 4. Podajemy z jogurtem naturalnym, listkami świeżej bazylii oraz oliwką do ozdoby.
Porady
Naleśniki doskonale smakują z sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego, wtedy warto dodać samą sól do ciasta. Naleśniki doskonale sprawdzą się jako kolacja, ponieważ mają dużo białka bądź podane z surowka na obiad, bo są bardzo sycące!
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Szpinakowe naleśniki
Dzisiaj zapraszam na delikatne i puszyste naleśniki z dodatkiem świeżego szpinaku, który nadaje im niesamowitej i bardzo intensywnej zielonej barwy. Naleśniki są elastyczne i świetnie się zawijają. Idealnie komponują się z twarożkiem, hummusem lub wytrawnymi pastami. Gorąco polecam tę zieloną wersję...
Komentarze